問減肥吃雞胸肉怎么做
病情描述:
減肥吃雞胸肉怎么做
答醫(yī)生回答
病情分析:
想減肥的人要制定科學(xué)的減肥食譜,既要控制飲食,又要做到均衡營養(yǎng)。適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉也是可以的,因為雞胸肉含有豐富的蛋白質(zhì),可以補充人體所需要的氨基酸。
意見建議:
可以將雞胸肉切成肉絲炒菜,這樣也可以補充蛋白質(zhì)。除了吃雞胸肉以外,還要多吃一些新鮮的蔬菜水果,補充維生素,補充微量元素。
為你推薦
-
宮腔鏡怎么做宮腔鏡是用一種鏡子,通過宮頸伸入到宮腔里面去察看,這個做的方法是怎么說呢,就是說不需要開刀的一種手術(shù),來檢查你子宮內(nèi)膜,是不是有一些病變,也有可能有些人通過宮腔鏡,做一些不孕方面的檢查,或者是月經(jīng)不調(diào),或者不孕癥的檢查,它可以在無痛下做。01:00
-
宮腔鏡手術(shù)怎么做宮腔鏡手術(shù)現(xiàn)在在全國在國際上都是比較普及的。那手術(shù)怎么做呢?一般的大夫會給病人簡單的介紹一下那具體的操作呢,首先病人要進手術(shù)室,對吧?要截石位。然后還要麻醉,如果沒麻醉病人都是清醒的,那我們都會有時候會讓病人去看顯示器,那操作呢,是有個鏡子在一個工作站的,什么叫工作站呢,它里邊有電刀,有顯示器,有膨?qū)m機,有光學(xué)試管。因為是鏡子指導(dǎo)嘛,所以說要有光學(xué)試管,有一個操作鏡,這個操作鏡進入宮腔,全方位的看宮腔內(nèi)的病變,來評估宮腔大小,是不是正常的,內(nèi)膜是不是正常的,如果有內(nèi)膜病變,這個是良性的,還要判斷初步判斷它有沒有惡性的程度,如果有肌瘤,會判斷肌瘤位置大小,會要結(jié)合B超來判斷能不能電切這樣的。如果有粘連也是要看看粘連的情況,然后在指示下分離粘連。像有縱膈,我們檢查以后會告訴病人,要電切縱膈。那如果在手術(shù)在住院的條件下做的,我們就一般就是說看到縱膈看到病變,就直接做手術(shù)了。那手術(shù)后我要注意不要同房,要觀察陰道出血,大夫會給病人交代,咱做了手術(shù),做了什么,以后注意什么事項。01:50
-
雞胸肉怎么吃減肥可以將雞胸肉做成蔬菜雞胸肉餅。做法是將雞胸肉剁成泥,胡蘿卜切絲,香菇切碎,然后放入碗中,加一個雞蛋,少量鹽,淀粉和少許油,攪拌均勻,隨后烤盤上放錫箔紙,把拌好的食材放在錫箔紙上,加入烤箱,200度烤十分鐘即可。還可以做彩椒雞肉串,將雞胸肉先放料酒、橄欖油、辣椒粉、鹽腌制半小時,彩椒切塊備用,然后將雞肉和彩椒間隔穿在烤簽上,撒上黑胡椒,再適當(dāng)?shù)哪ㄉ弦稽c橄欖油,入烤箱十五分鐘,180度烤好即可以食用。還可以做成蒸雞胸肉,雞胸肉洗干凈后,從中間切一刀,但是不能切斷,然后抹上鹽和黑胡椒腌制,雞胸肉中加上切好的香菇、蔬菜,用錫紙包好,在鍋中蒸十五分鐘,出鍋,再加上一點椒鹽即可以食用。這些方法都是利于減肥的。語音時長 1:40”
-
吃雞胸肉可以減肥嗎雞胸肉熱量是特別低的,而且含有比較豐富的蛋白質(zhì),所以是減肥的時候推薦食用的肉制品,建議采用水煮的辦法,水煮雞胸肉加上少量的食鹽調(diào)味,或者把煮熟的雞胸肉撕成絲,與幾種蔬菜和拌沙拉的專用醋調(diào)成一些沙拉吃。其實想要減肥還可以吃一些脂肪含量比較低的魚類或者是蝦類,也是不錯的。雞胸肉油脂和能量的含量特別低的,對于減肥特別好,但是如果吃了過多的能量含量比較高的食物,再食用雞胸肉其實是沒有減肥的效果的,必須食用雞胸肉來代替這些油脂和能量含量比較高的食物,才具有減肥的效果。語音時長 1:06”
-
雞胸肉怎么吃減肥可以將雞胸肉做成蔬菜雞胸肉餅,做法是將雞胸肉剁成泥,胡蘿卜切絲,香菇切碎,然后放入碗中,加一個雞蛋,少量鹽,淀粉和少許揉,攪拌均勻,隨后烤盤上放錫箔紙,把拌好的食材放在紙上,加入烤箱,200度烤十分鐘即可。這種方法吃雞胸肉可以,達到減肥的效果。
-
減肥為什么吃雞胸肉減肥的時候特別推薦吃雞胸肉,因為雞胸肉中的脂肪含量是特別低的,特別適合減肥和健身的人來吃,不僅脂肪含量比較低,而且蛋白質(zhì)含量比較豐富,可以補充人體代謝所需要的各種營養(yǎng),但是雞胸肉不可以油炸,一定要用白水煮,才具有減肥的功效。
-
吃雞胸肉可以減肥嗎吃雞胸肉一般不可以減肥,因為雞胸肉并不具有減肥的功效。雞胸肉屬于日常生活中比較常見的一種肉類,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維等成分,平時適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉,能夠很好的補充機體所需的營養(yǎng),對增強體質(zhì)能夠起到一定的幫助。雖然雞胸肉與豬肉、羊肉、牛肉等其他肉類相比,其中所含的脂肪含量較低,吃了以
-
晚餐吃雞胸肉能減肥嗎雞胸肉因其高蛋白、低脂肪的特點,成為許多減肥人士晚餐的理想選擇。其富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不僅能提供身體所需的營養(yǎng),還能增加飽腹感,減少對高熱量食物的攝入欲望。同時,雞胸肉的低脂肪含量有助于控制總熱量攝入,從而支持減肥計劃。此外,蛋白質(zhì)在消化過程中