問腰脫適合做什么運(yùn)動
病情描述:
腰脫適合做什么運(yùn)動
答醫(yī)生回答
病情分析:
對于腰椎滑脫的患者,首先還是要積極的多注意休息,要多睡硬板床休息,加強(qiáng)保暖,避免受涼,適當(dāng)進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法,還有燕子飛等等。同時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行牽拉單杠功能鍛煉。也可以進(jìn)行平板支撐鍛煉,但避免過度。
意見建議:
為你推薦
-
唇腭裂適合做什么那么我到目前為止,在從事唇腭裂的相關(guān)治療方面也15年了,在我的病人里面呢,其實唇腭裂從事著各種各樣的職業(yè),有醫(yī)生,有律師,有工程師,有科學(xué)家,那么唇腭裂在修復(fù)好了之后呢,他的不管從形態(tài)來說,還是從他的語言功能啊,吞咽功能,都是沒有問題的,所以他的社會功能是很好的,所以唇腭裂家長,在這方面也不用特別焦慮,只要唇腭裂在不同的階段,采用了正確的治療,都是可以獲得一個很好的治療效果的。01:07
-
前列腺增生癥患者適合做什么運(yùn)動?前列腺增生癥的患者其實對運(yùn)動沒什么特別的要求,根據(jù)患者的身體狀況自由選擇運(yùn)動的方式就可以了,像跑步、游泳、打球都是可以做的。通過運(yùn)動增強(qiáng)患者的身體素質(zhì),對患者排尿狀況其實也有益處的。針對前列腺部位有一個運(yùn)動方式也可以采取,就是盆底肌肉的鍛煉,換句話叫做收縮肛門的動作,盆底肌肉加強(qiáng)以后有助于改善患者的排尿的狀況。01:01
-
腰脫適合做什么運(yùn)動對病人出現(xiàn)了腰椎滑脫的情況適合做的運(yùn)動主要是避免腰部過度的受力,也就是在日常工作生活中一定要避免反復(fù)的彎腰活動,并且坐著時一定要多注意坐姿。并且在臥床時可以適當(dāng)?shù)男泻蠊妩c或者是四點支撐的鍛煉,從而鍛煉背部的肌肉力量,從而能夠穩(wěn)定腰椎的作用,從而避免腰椎滑脫的癥狀加重。并且可以行吊單杠或者是倒立的運(yùn)動,對于腰椎滑脫的病人也是很好的運(yùn)動方式,再就是可以行游泳的活動。對于腰部肌肉的鍛煉也是很好的幫助促進(jìn)的作用,從而穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu),避免腰椎滑脫的加重。語音時長 1:04”
-
腰疼適合做什么運(yùn)動對于腰部疼痛的病人,做的運(yùn)動一定要是在腰部不增加負(fù)重的情況下行運(yùn)動的,主要是鍛煉腰背部的肌肉力量,從而減輕腰椎的受力,并且腰部肌肉力量加強(qiáng)以后,還會使承重的力量增加,所以比較適合的運(yùn)動:一,是在臥床時行的運(yùn)動,比如后弓腰五點支撐的鍛煉或者是四點支撐的鍛煉以及飛燕的活動,這種情況在活動時腰部不會承受力量,并且還起到了鍛煉腰部肌肉力量的作用。二,就是可以多吊一下單杠,吊單杠的目的:可以牽拉腰部的肌肉,并且能夠減輕腰椎的受力和減少椎間盤內(nèi)部的壓力,對于腰椎間盤突出的病人是很好的運(yùn)動。三,有時間可以多游泳,游泳對于腰部疼痛的病人也是很好的鍛煉方法。語音時長 1:35”
-
痔瘡適合做什么運(yùn)動病情分析:痔瘡患者適合做一些運(yùn)動,包括慢跑,散步,游泳,太極拳,瑜伽,爬山等。通過這些有氧訓(xùn)練能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán),包括促進(jìn)直腸肛門周圍的血液循環(huán),對痔瘡的病情的緩解非常有幫助。意見建議:平時還要注意飲食清淡,不要吃辛辣刺激的食物。保證大便暢通,防止便秘。注意個人的清潔衛(wèi)生,防止感染加重。
-
腰痛適合做什么運(yùn)動病情分析:腰痛適合做一些加強(qiáng)腰背力量,腰部負(fù)荷比較小的運(yùn)動,如游泳,小燕飛,五點支撐,平板支撐,俯臥撐等,這些運(yùn)動能夠增強(qiáng)腰背力量,增加脊柱穩(wěn)定性,保護(hù)腰椎,緩解腰痛。腰痛比較嚴(yán)重,處于急性發(fā)作期的,應(yīng)盡量臥床休息。意見建議:腰痛應(yīng)注意休息,做好保暖避免受涼。注意保持正確的身體姿勢,避免長時間彎腰,久站久坐,避免腰部過度負(fù)重。
-
腰疼適合做什么運(yùn)動對于腰部疼痛的病人,做的運(yùn)動一定要是在腰部不增加負(fù)重的情況下行運(yùn)動的,主要是鍛煉腰背部的肌肉力量,從而減輕腰椎的受力,并且腰部肌肉力量加強(qiáng)以后,還會使承重的力量增加,所以比較適合的運(yùn)動:一,是在臥床時行的運(yùn)動,比如后弓腰五點支撐的鍛煉或者是四點支撐的鍛煉以及飛燕的活動,這種情況在活動時腰部不會承受力
-
飯后適合做什么運(yùn)動通常飯后適合做一些強(qiáng)度較輕的運(yùn)動,比如散步、蹲樁、打太極拳等。因為在吃飯的時候食物會通過口腔進(jìn)入食管,當(dāng)食物通過食管之后就會進(jìn)入到胃腸道內(nèi),在剛吃過飯之后,胃腸道內(nèi)的食物還未完全的消化,所以是不可以做劇烈運(yùn)動的,否則很容易會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腸胃不適的癥狀,可以做一些強(qiáng)度較輕的運(yùn)動。散步:飯后可以進(jìn)行散步