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女性更年期吃什么食物好

女, 48歲

2019-01-03 5036次

病情描述:

女性更年期吃什么食物好

醫(yī)生回答

病情分析:

飲食宜富含營(yíng)養(yǎng),多吃富含鐵和蛋白質(zhì)的食物,宜吃富含鐵和蛋白質(zhì)的食物。對(duì)于因月經(jīng)頻繁、經(jīng)血量多引起貧血的更年期患者,平時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物,如豬肝、雞蛋、瘦肉、豆類及含維生素C豐富的白菜、油菜、芹菜、柑橘、山楂、鮮棗等,并可選用具有健脾、益氣、補(bǔ)血功能的食物,如紅棗、桂圓、黑豆、黑芝麻、枸杞子、紅小豆等。多吃含B族維生素豐富的食物,比如玉米、小米。多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低脂肪、低膽固醇的食物。忌煙酒、辛辣食物。

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