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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會(huì)因素引起的非器質(zhì)性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發(fā)作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢魘等。嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響人的生理功能、心理、社會(huì)功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因?yàn)榘滋焖嗔?，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時(shí)間沒能及時(shí)入睡等因素造成的。如果長期睡眠不好，時(shí)間超過1個(gè)月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數(shù)和不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)，如經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，午睡時(shí)間過長，睡前玩手機(jī)玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節(jié)目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長期失眠也很容易繼發(fā)抑郁焦慮，二者可以互為因果關(guān)系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關(guān)，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個(gè)表現(xiàn)：1、老做噩夢，睡不踏實(shí)，睡覺時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌的癥狀。這種睡眠不好表現(xiàn)在中醫(yī)理論上來說是因?yàn)闋I氣不足。2、入睡困難，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經(jīng)常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營血蘊(yùn)熱型。4、表現(xiàn)在時(shí)睡時(shí)醒，晚上睡得不安穩(wěn)，同時(shí)口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現(xiàn)在急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮(zhèn)靜安眠類的西藥加調(diào)節(jié)睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:02
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 90450次

• 睡眠不好如何調(diào)理

  睡眠是一個(gè)人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應(yīng)該有30年的睡眠時(shí)間，他的是一個(gè)人體生理的正常的一種表現(xiàn)，睡眠不好的人，往往會(huì)出現(xiàn)身體抵抗力下降，會(huì)罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進(jìn)行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動(dòng)方面，才有了抵抗外界侵蝕，細(xì)菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現(xiàn)各種各樣的感染，各種各樣的一種表現(xiàn)，那么應(yīng)用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個(gè)很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調(diào)整、信息的整理、免疫力的增加等等很復(fù)雜的一系列的生理活動(dòng)，所以應(yīng)當(dāng)重視治療睡眠問題。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 118519次

• 睡眠不好什么原因
  患者睡眠不好是要看具體的原因，如果就是這一段時(shí)間睡眠不好，就需要看他白天是不是在學(xué)校抑郁、緊張或者是受到老師的批評(píng)，這時(shí)多跟患者談?wù)勑?，看患者心里是怎么想的。還有一種可能就是睡覺之前太興奮，比如活動(dòng)量突然之間增大，睡覺前太興奮，睡眠也不會(huì)很好。另外，還有一種睡眠障礙，多見于四到七歲的學(xué)齡前兒童，出現(xiàn)夜驚或夜啼做噩夢，需要跟小兒的癲癇鑒別，如果做腦電圖沒有異常，多考慮為睡眠障礙，一般情況下，孩子上學(xué)之后神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)發(fā)育完善，這種情況慢慢的就會(huì)自行痊愈。
  語音時(shí)長 1:32”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 5149次

• 女人睡眠不好什么原因
  引起睡眠不好的原因主要是有精神性因素，還有就是與神經(jīng)衰弱、工作生活壓力大、植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系。建議平時(shí)保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，要避免勞累，緩解自己的壓力，藥物是不建議使用的，而且對(duì)于藥物，治療藥物有很多種，但是都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對(duì)癥會(huì)產(chǎn)生耐藥性、抗藥性，致使延誤了病情，錯(cuò)失最佳的治療時(shí)機(jī)，所以具體的方案就是結(jié)合每個(gè)患者的詳細(xì)情況來選擇對(duì)的、合適的治療方案，這樣才會(huì)有明顯的效果。所以治療失眠首先應(yīng)該找出原因，去除了造成失眠的原因以后睡眠自然就會(huì)恢復(fù)正常，而飲食調(diào)理也可以改善睡眠，失眠者不妨一試。還有要注意的是睡前的飲食，不要吃的太多，特別是一些大魚大肉、高蛋白、高脂肪的食物，它們都不易消化，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使人入睡困難，這些食物應(yīng)該避免，就會(huì)緩解失眠的癥狀，平時(shí)多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)充營養(yǎng)。
  語音時(shí)長 1:54”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 11029次

• 睡眠不好什么原因
  出現(xiàn)睡眠不好屬于失眠，主要是與平時(shí)精神緊張焦慮，以及生活不規(guī)律有關(guān)，也與精神壓力大有關(guān)系。你這平時(shí)要規(guī)律生活，避免熬夜和勞累，保證充足睡眠，同時(shí)可以服用一些安神的藥物，比如安神補(bǔ)腦液和復(fù)方棗仁膠囊等。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1601次

• 睡眠不好是什么原因
  造成睡眠不好的原因很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。首先要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習(xí)慣，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)生活，改善睡眠。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 3404次

• 睡眠不好是什么原因
  睡眠不好可能是環(huán)境因素、飲食不當(dāng)、壓力過大、圍絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起，可以根據(jù)原因進(jìn)行相應(yīng)的改善。1、環(huán)境因素：如果睡眠環(huán)境過于嘈雜或者光線過亮，容易對(duì)正常的睡眠造成影響。一般在調(diào)整睡眠環(huán)境后，癥狀會(huì)自行消失，無需特殊干預(yù)。2、飲食不當(dāng)：睡前喝過多的咖啡、濃茶以及酒精飲品，容易導(dǎo)致
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-11-20 0次

• 女人晚上睡眠不好是什么原因
  女人晚上睡眠不好，可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，也可能是圍絕經(jīng)期綜合征導(dǎo)致的。1、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥，其發(fā)生可能跟長期的情緒緊張、精神壓力過大等因素有關(guān)。主要特征是腦力和體力的虛弱感，可常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙，但體格檢查不能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性損害，因此會(huì)出現(xiàn)女人晚上睡眠不
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-08-08 341次