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運動中可以喝水嗎

女, 29歲

2019-03-12 6829次

病情描述:

運動中可以喝水嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

人體運動中人體會出現(xiàn)心臟收縮力增強,心輸出量增加,血液循環(huán)速度加快,來滿足運動時的氧和能量供應(yīng)。

意見建議:

建議運動時應(yīng)少量多次喝水,以免增加心臟的負擔(dān)。同時運動強度較高時,選擇低糖的運動飲料或者果汁或淡鹽水,以便補充流失的鈣,保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。

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