為你推薦

• 如何改善高血脂

  高血脂是現(xiàn)在非常常見，一種代謝性的疾病，是血液中的血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，膽固醇的升高。那么高血脂時間長了會帶來很大的危害，包括對動脈的影響。那么動脈粥樣硬化，動脈斑塊的形成，甚至造成動脈的堵塞，心?；蛘吣X梗。所以高血脂一旦發(fā)現(xiàn)，應該積極地去治療，積極地去改善。那么改善都有哪些方式呢，應該說有。因為高血脂也屬于生活方式病，所以高血脂的病人一定要注意，改變不健康的生活方式。那么健康的生活方式包括什么呢，一個是增加運動量、減肥、控制體重，再有就是要清淡飲食，盡量不要吃太多的大魚大肉、不要吃油炸的食物、不要吃動物內臟，盡量多吃蔬菜和水果，這樣在一個健康的生活方式的基礎上，如果血脂仍然不達標或仍然高的話，還可以采取藥物治療。

  

  01:23
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2020-02-26 3840次

• 高血脂如何減肥

  高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種代謝性的疾病。表現(xiàn)為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長期高血脂會造成很大的危害，比如說動脈粥樣硬化的形成，動脈斑塊的形成，嚴重者可以導致血管的堵塞，心梗或者腦梗。所以說高血脂的人應該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運動量，增加運動量的主要目的，就是為了減肥。因為現(xiàn)在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運動量。我們增加運動量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運動量，每天的運動量，要這種持續(xù)性的運動，要在40分鐘以上。你不能說你上班一會走10分鐘，過一會再走10分鐘，斷斷續(xù)續(xù)的這種是不行的，要這種持續(xù)性的運動，每天要在40分鐘以上，這樣對減肥才會有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過多。

  

  01:42
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2020-02-26 3284次

• 高血脂如何飲食
  高血脂患者的飲食上，總體來說，要吃那些少糖、少油、少鹽的食物等，主食可以吃米、面，但是不能過多，另外，主食也可以選擇一些粗糧，比如玉米之類的。蔬菜和水果的話應該適當?shù)臄z取，有利于控制患者的血脂水平，比如新鮮的綠色蔬菜和新鮮的應季水果等，都應該每日進行適量的攝取。另外，患者每天也可以進食一些優(yōu)質蛋白，比如各種豆制品以及一個雞蛋，或者是一杯低脂牛奶等。另外，高血脂的患者也可以適當增加一些菌類和菇類的攝取。高血脂的患者每日或者是每周也應該適當?shù)倪M食一些有鱗片的深海魚類，這樣的魚類對改善患者的血脂水平也是有幫助的。高血脂的患者不僅飲食上需要非常注意，患者平素也應該戒煙戒酒，根據個人情況參加一定的鍛煉，控制好體重，養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律等。
  語音時長 01:29”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-03-04 4438次

• 高血脂飲食
  高血脂患者的飲食總體來說，應該倡導少鹽、清淡飲食，首先就是需要增加膳食纖維的攝入。患者應該多吃一些新鮮的應季蔬菜，比如說芹菜，蒜苔，大白菜，黃瓜，冬瓜等。主食也可以選擇一些粗糧作為主食，比如說玉米，蕎麥等。患者需要限制膽固醇、限制脂肪的攝入，如不要吃動物內臟，如蟹黃、蝦之類的，不要吃油炸之類的食品。含糖分比較高的食物，建議也應該盡量避免攝入。有糖尿病的患者，同時需要做到低糖飲食。高血脂的患者除了在飲食方面需要注意之外，也應該戒煙限酒，同時不要吸入二手煙，需要根據個人情況參加鍛煉，控制好個人的體重。平素也應該保持一個良好的心態(tài)，作息規(guī)律，遵醫(yī)囑口服藥物。
  語音時長 01:28”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-18 1881次

• 高血脂怎樣飲食
  病情分析：但有了高脂血癥之后，要做到低油低脂飲食。低脂飲食要求限制每日食物中總脂肪的攝入量，并且要提高攝入脂肪的質量，但是并不代表著一點脂肪也不攝入。意見建議：患有了高血脂這類疾病之后，需要控制食物中脂肪的攝入量，而且脂肪又分看得見的脂肪以及看不見的脂肪，像是動物內臟等看不見的脂肪，是要注意控制攝入量的。
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-11 1101次

• 高血脂飲食吃什么
  病情分析：高血脂的人平時在飲食上一定要注意，脂肪膽固醇含量高的食物都不能吃，可以多吃芹菜、菌類、黑木耳、海帶、花生、魚類等食物。也可以吃蘋果、梨、火龍果、山楂、柚子等水果。意見建議：平時應該抽時間多參加散步、快走、慢跑、游泳、爬山以及騎自行車等有氧的運動，如果是身體肥胖導致的血脂高，也可以做減脂運動，控制脂肪的攝入量。
  孫嘉梅 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-08-05 1402次

• 高血脂高血壓如何飲食
  高血脂和高血壓患者需注意，合理飲食與藥物治療對控制病情、降低心腦血管事件風險極為重要。關鍵要點為遵循低鹽、低脂、高纖維飲食原則，適當攝入富含鉀、鈣、不飽和脂肪酸的食物并配合藥物治療。1、增加果蔬攝入：每日應保證至少400克新鮮水果和蔬菜的攝
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次

• 高血脂高血壓如何飲食
  高血壓、高血脂的患者日常生活中需要非常注意，飲食上總體來說應該以低鹽、低脂、清淡飲食為主，不能吃那些動物內臟、油炸之類的以及含熱量特別高的食物?；颊咧魇晨梢猿源竺住z頭以及面條等，但是不能過多，而且可以選擇一些粗糧作為主食?；颊咂剿貞摱喑孕迈r蔬菜和水果，比如芹菜、冬瓜、西紅柿、西蘭花以及蘋果、獼猴
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 376次