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脂肪肝可以自行消除嗎

男, 64歲

2022-05-09 1353次

病情描述:

脂肪肝可以自行消除嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

在一定條件下,脂肪肝可自行消除。脂肪肝分為酒精性和非酒精性脂肪肝兩種,如果做到改變不良的行為,脂肪肝可以從根本上慢慢改善直至痊愈。

意見建議:

1,嚴(yán)格戒酒,酒精和脂肪肝關(guān)系密切,戒酒是緩解酒精性脂肪肝的最有效策略; 2,減少高熱量食物,如各種面食、脂肪等食物,對于有超重的人群,減少高熱量食物,避免暴飲暴食; 3,多運(yùn)動,特別是對于有肥胖問題的人,適當(dāng)增加運(yùn)動量有助于消耗脂肪,減輕脂肪肝,推薦進(jìn)行有氧運(yùn)動,如跑步、健身、游泳、瑜伽、太極等; 4,多吃水果蔬菜,水果蔬菜的熱量相對較低,而且富含新鮮維生素,多吃不但能增加飽脹感,有助于減少主食的攝入,還可改善便秘,保護(hù)腸道功能; 5,保持良好的心理,可以通過聽輕音樂、冥想、閱讀等適合方式放松身心,好的心理不但能舒緩壓力,還有助于控制食欲,減少進(jìn)食需求。

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