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運(yùn)動后多久可以吃飯

女, 54歲

2019-06-11 10149次

病情描述:

運(yùn)動后多久可以吃飯

醫(yī)生回答

病情分析:

運(yùn)動后多久吃飯取決于運(yùn)動量,如果運(yùn)動量大出汗多至少一個小時以后吃飯。如果運(yùn)動量不大,半個小時以后就可以吃飯。吃的太早對消化不好,運(yùn)動后可以先補(bǔ)充水或果汁這一類營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物,能補(bǔ)充身體失去的礦物質(zhì)和水分。

意見建議:

建議運(yùn)動要適量,不要大汗淋漓,微汗最好。不要因?yàn)闇p肥而不吃飯,這樣不利于身體健康,運(yùn)動后要按時補(bǔ)充營養(yǎng),吃多少取于食欲。

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