問運(yùn)動后多久可以吃飯
病情描述:
運(yùn)動后多久可以吃飯
答醫(yī)生回答
病情分析:
運(yùn)動后多久吃飯取決于運(yùn)動量,如果運(yùn)動量大出汗多至少一個小時以后吃飯。如果運(yùn)動量不大,半個小時以后就可以吃飯。吃的太早對消化不好,運(yùn)動后可以先補(bǔ)充水或果汁這一類營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物,能補(bǔ)充身體失去的礦物質(zhì)和水分。
意見建議:
建議運(yùn)動要適量,不要大汗淋漓,微汗最好。不要因?yàn)闇p肥而不吃飯,這樣不利于身體健康,運(yùn)動后要按時補(bǔ)充營養(yǎng),吃多少取于食欲。
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拔牙后多久可以吃飯拔牙特別是拔智齒后兩三個小時就可以進(jìn)食,但是只可以吃流食,而且溫度要把握好,最好的溫度是三十幾度。不可以吃干飯,因?yàn)槌愿娠埿枰昧捉?,容易拉傷縫合的創(chuàng)口,也可能引起食物對血凝塊的破壞,容易引起拔牙綜合性,如常見的干槽癥。拔牙的過程中,特別是復(fù)雜的智齒拔除時,會進(jìn)行較大的開創(chuàng),如牙齦翻瓣,還可能進(jìn)行去骨,對患者的傷害蠻大,術(shù)后多半會有滲血、疼痛、腫脹的現(xiàn)象,甚至還會發(fā)生低熱現(xiàn)象。因此飲食上應(yīng)該加以注意,大原則是在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上最大限度減少對拔牙窩和縫合創(chuàng)口的刺激,以免引起并發(fā)癥。語音時長 01:21”
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吃飯后多久可以運(yùn)動一般吃飯以后半個小時到一個小時以后再運(yùn)動是比較合適的。盡量不要剛吃完飯就開始劇烈的運(yùn)動。剛吃完飯以后就開始運(yùn)動,對胃腸道是不好的。飯后劇烈運(yùn)動不利于消化吸收。盡量等飯后半個小時到一個小時以后開始運(yùn)動,這樣才是比較健康的運(yùn)動方式。
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