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問(wèn)運(yùn)動(dòng)后大量出汗但肚子是涼的脂肪會(huì)燃燒嗎

男, 54歲

2020-04-28 3251次

病情描述:

運(yùn)動(dòng)后大量出汗但肚子是涼的脂肪會(huì)燃燒嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

會(huì)的。充分的熱身運(yùn)動(dòng)能增大血流量,為肌肉供應(yīng)充足的氧氣,同時(shí)提升肌肉溫度以增強(qiáng)身體靈活性和后續(xù)的運(yùn)動(dòng)效率。正確的熱身活動(dòng)能慢慢提高你的心率,當(dāng)你開(kāi)始進(jìn)行主要運(yùn)動(dòng)時(shí),不會(huì)驟然對(duì)心臟產(chǎn)生壓力,讓后面的運(yùn)動(dòng)變得輕松起來(lái)。

意見(jiàn)建議:

運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適當(dāng)做伸展動(dòng)作,可以緩解肌肉的酸痛,幫助肌肉恢復(fù)彈性,讓肌肉線條更為修長(zhǎng);運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

病情分析:

脂肪可能會(huì)燃燒,具體要看個(gè)人情況。運(yùn)動(dòng)后大量出汗,有汗液帶走了肚子皮膚的熱量,而導(dǎo)致肚子皮膚發(fā)涼。只要運(yùn)動(dòng)消耗的熱量比吃的食物的熱量低,就能起到燃燒脂肪作用。

意見(jiàn)建議:

建議在平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,還能提高身體抵抗力。清淡飲食,不吃油膩和辛辣食物,多吃一些新鮮蔬菜代替主食,避免營(yíng)養(yǎng)不足。

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