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• 如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷

  一般來(lái)講踝關(guān)節(jié)的損傷，多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，所以在運(yùn)動(dòng)之前一定要先熱身，很多人在運(yùn)動(dòng)之前都不熱身，覺(jué)得熱身太麻煩，還浪費(fèi)時(shí)間。但是熱身對(duì)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應(yīng)，即將到來(lái)的運(yùn)動(dòng)，也可以避免身體各個(gè)關(guān)節(jié)的損傷，一般來(lái)說(shuō)熱身的時(shí)間是5到10分鐘。其次在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不小心使我們絆倒或滑倒，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的損傷。另外就是在運(yùn)動(dòng)之后，一定要做一些拉伸的動(dòng)作，這樣可以讓踝關(guān)節(jié)周?chē)募∪?，特別是小腿的肌肉，得到一個(gè)很好的拉伸，從而避免損傷。

  

  01:20
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 1859次

• 如何預(yù)防半月板損傷呢

  半月板我們知道是人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)一個(gè)軟骨組織，分內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板，半月板損傷的機(jī)制往往是在一些劇烈的活動(dòng)。如踢足球、打籃球，在劇烈的活動(dòng)狀態(tài)下突然出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的一些垂直擠壓，像旋轉(zhuǎn)、扭轉(zhuǎn)這樣的外傷會(huì)出現(xiàn)半月板的損傷。損傷以后，在平?；顒?dòng)狀態(tài)下，尤其一些劇烈的活動(dòng)，像打籃球或者是踢足球這樣的劇烈活動(dòng)，盡量減少劇烈的活動(dòng)程度、盡量減少一些碰撞。在劇烈活動(dòng)狀態(tài)下，突然和對(duì)手之間的沖撞或者是在突然活動(dòng)的狀態(tài)下，突然上下起跳的時(shí)候，減輕這些突然的撞擊，從而減少對(duì)半月板一些垂直擠壓，將旋轉(zhuǎn)扭轉(zhuǎn)的一些存在。

  

  01:27
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 2753次

• 頭皮損傷如何預(yù)防？
  通常情況下頭皮損傷多數(shù)會(huì)出現(xiàn)于特定的場(chǎng)合，比如說(shuō)暴力打擊，車(chē)禍或者是工作當(dāng)中出現(xiàn)的意外情況，當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況時(shí)需要注意，一旦發(fā)生了頭皮的損傷可以采取自我保護(hù)的方法。如果發(fā)現(xiàn)有明確的傷口出血，可以采取自己的衣物或者是比較干凈的布料來(lái)進(jìn)行局部的壓迫，止血，一般情況下，頭皮的血管比較豐富，出血量也比較多，出血洶涌，有效的壓迫，可迅速的減少出血，防止由于過(guò)度出血導(dǎo)致出現(xiàn)的低血容量性休克的情況。如果是在一個(gè)污染比較重的環(huán)境，首先應(yīng)該及時(shí)的脫離這個(gè)環(huán)境，盡量把自己頭皮上的污物進(jìn)行有效的清理，過(guò)程中需要注意，如果遇到有明確出血的情況，還是應(yīng)該以局部壓迫為主，不要過(guò)早地解除壓迫，以免造成更大的出血。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  陳宇飛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2018-04-27 1450次

• 頭皮損傷如何預(yù)防
  頭皮損傷的預(yù)防，其實(shí)如果想要預(yù)防頭皮損傷，也是比較方便的，可以帶一些頭部的保護(hù)器具。比如騎摩托車(chē)的時(shí)候可以帶頭盔，開(kāi)車(chē)的時(shí)候可以系安全帶，這樣都是可以避免頭皮損傷的。另外，頭皮損傷是原發(fā)性顱腦損傷中最常見(jiàn)的一種，它的范圍可有輕微擦傷到整個(gè)頭皮的撕脫傷，其意義在于頭皮損傷，有助于顱腦損傷的部位以及輕重的判斷。頭皮損傷往往都合并有不同程度的顱腦及腦組織損傷，可作為顱內(nèi)感染的入侵門(mén)戶以及引起顱內(nèi)的繼發(fā)性病變。所以，頭皮損傷后的重建，已經(jīng)是越來(lái)越受到人們的關(guān)注，相比于其它部位的重建手術(shù)，頭皮重建的必要性參與它對(duì)其下覆蓋的腦組織，可以提供一個(gè)完整嚴(yán)密的保護(hù)，另外還可以滿足現(xiàn)代生活對(duì)美觀的要求。當(dāng)然，如果不小心導(dǎo)致了頭皮損傷，患者應(yīng)該要注意，在短時(shí)間內(nèi)不要進(jìn)行游泳、染發(fā)等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  梁金虎 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-03-04 1310次

• 頭皮損傷如何診斷？
  頭皮損傷通過(guò)典型的病史以及癥狀和查體就能夠進(jìn)行診斷，首先頭皮損傷會(huì)有頭部的外傷史，可以出現(xiàn)局部的疼痛癥狀，而頭皮損傷也存在不同的損傷類(lèi)型，比如如果出現(xiàn)局部的腫脹，那是說(shuō)明為頭皮血腫，而如果出現(xiàn)頭皮的擦傷，可以表現(xiàn)為局部的滲出，有滲液和滲血出現(xiàn)，頭皮裂傷會(huì)有局部的傷口。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-30 1903次

• 頭皮損傷如何治療
  病情分析：頭皮損傷是指頭部受到打擊，沖撞，切割，摩擦，擠壓等受到的損傷?；颊呖赡軙?huì)出現(xiàn)頭皮出血，疼痛，腫脹的現(xiàn)象，也可能會(huì)引起頭皮感染，嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致休克。意見(jiàn)建議：頭皮損傷的治療需要根據(jù)損傷的嚴(yán)重來(lái)進(jìn)行治療，若損傷較情，則可以進(jìn)行消毒包扎或者傷口縫合治療等。若損傷較重，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)自身病情進(jìn)行相應(yīng)的治療。
  梁金虎 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-06-09 1301次

• 頭皮損傷如何診斷
  頭皮損傷是一個(gè)非常常見(jiàn)的臨床的損傷，多見(jiàn)于外傷當(dāng)中，它分為頭皮裂傷損傷，頭皮撕脫傷，皮下血腫等等
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2018-09-17 1268次

• 頭皮損傷應(yīng)如何護(hù)理？
  導(dǎo)致患者會(huì)出現(xiàn)頭皮損傷很有可能是由于如下幾方面的原因?qū)е碌模?.患者遭到了嚴(yán)重的打擊與沖撞，常見(jiàn)的有外物擊傷頭部。可造成患者不同的損傷。同時(shí)也會(huì)常造成患者出現(xiàn)頭皮挫傷和血腫；有的患者甚至?xí)赡茉斐深^皮挫裂傷；致患者會(huì)出現(xiàn)頭皮小裂傷，以及患者有穿透性顱腦損傷。有的會(huì)是患者的頭部撞擊于外物，大多出現(xiàn)在跌
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2019-03-08 1727次