問膝關(guān)節(jié)炎做哪些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)恢復(fù)
病情描述:
膝關(guān)節(jié)炎做哪些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)恢復(fù)
答醫(yī)生回答
病情分析:
膝關(guān)節(jié)炎做以下運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)恢復(fù),例如可以適當(dāng)?shù)亩灼穑m當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呗?,同時(shí)還可以用毛巾熱敷膝關(guān)節(jié),適當(dāng)?shù)陌茨οリP(guān)節(jié),促進(jìn)炎癥更好吸收。膝關(guān)節(jié)炎是常見病,患病后需要正確使用吲哚美辛,頭孢拉定,阿莫西林等這類藥物治療。
意見建議:
患有膝關(guān)節(jié)炎,在平時(shí)生活中應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),例如避免打籃球,踢足球。在平時(shí)生活中,要定期就醫(yī)做關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查,和血常規(guī)檢查,了解關(guān)節(jié)炎的患病與康復(fù)情況。
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膝關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎既然是分期的,那么每一期的這種表現(xiàn),也可能是有很多的差別。比如說一期、二期的時(shí)候,比較輕的時(shí)候,我們僅僅表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛、勞累后的疼痛、酸脹、不舒服,在受涼或者是在一些急性期的應(yīng)激性的反應(yīng)下,會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的積液,就是反應(yīng)性的滑膜炎。那么到了三期這時(shí)候,往往就會(huì)表現(xiàn)為羅圈腿或者X形腿,在這兒我們以羅圈腿,作為典型的代表,來跟大家說一下它的典型表現(xiàn)。首先第一個(gè)就是疼痛,那么這個(gè)疼痛,它是非常有特點(diǎn)的,局限在關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),或者說關(guān)節(jié)間隙的內(nèi)側(cè),非常的疼痛。這個(gè)時(shí)候你問病人,病人會(huì)非常明確的用一個(gè)手指頭,指著關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)說,就是這個(gè)地方疼,而且它疼痛的特點(diǎn),又有這幾個(gè)方面,第一個(gè)就是走一步疼一下,而且甚至在走路的時(shí)候,甚至還會(huì)出現(xiàn)卡殼的現(xiàn)象。那是因?yàn)榘朐掳灞粩D出來了,另外還有一點(diǎn),就是這個(gè)上下樓的時(shí)候,上下樓都很困難,但是以下樓更嚴(yán)重,他會(huì)給你說上樓還好一些,下樓非常非常的厲害。那么還有一些病人,因?yàn)槌霈F(xiàn)了羅圈腿,關(guān)節(jié)也同時(shí)出現(xiàn)了一定的旋轉(zhuǎn),會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)周圍的很多的肌肉,或者說是韌帶的這種張力的影響。那么走長(zhǎng)了之后,他會(huì)跟你說這個(gè)關(guān)節(jié),會(huì)出現(xiàn)周圍的一些酸脹,甚至是大腿的酸脹,小腿的酸脹,甚至還可能會(huì)影響到踝關(guān)節(jié),出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的不舒服。那么像這種疾病,就是一個(gè)膝關(guān)節(jié)會(huì)影響到髖,也會(huì)影響到踝,那么這樣的疾病,這樣的表現(xiàn),往往在羅圈腿的病人是最多見的。另外還有關(guān)節(jié)炎的一個(gè)急性期的一種表現(xiàn),往往這樣的老年人,在某些特定的條件下,會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液,這種關(guān)節(jié)積液非常的明顯,表現(xiàn)為紅腫熱痛,但是這樣的病人,是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的碎屑磨損,而導(dǎo)致的一些急性的化學(xué)性的炎癥,導(dǎo)致的滑膜炎的出現(xiàn)。那么最嚴(yán)重的,就是在第四期的病人,第四期內(nèi)側(cè)、外側(cè)、前方、關(guān)節(jié)軟骨,都已經(jīng)磨損,這樣的病人,除了上面所說的這些表現(xiàn)之外,往往還會(huì)出現(xiàn)伸直腿伸不直,伸直受限、屈曲也會(huì)受限,而且甚至更嚴(yán)重的一部分病人,還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)度非常的小,甚至小于90度。那么還有這樣的病人,往往還會(huì)表現(xiàn)為走路的時(shí)候有這種不穩(wěn)的表現(xiàn),那是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的退變,導(dǎo)致骨質(zhì)的增生,把前交叉韌帶已經(jīng)給磨斷了,然后影響了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。那么這樣的病人,還是比較痛苦的,甚至是他的日常生活,都很難去完成,包括最簡(jiǎn)單的,比如說洗衣服、做飯,甚至是去買個(gè)菜,都會(huì)受到很多的限制。03:29
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膝關(guān)節(jié)炎手術(shù)方式有哪些手術(shù)的方式方法,針對(duì)一些退變比較嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎,一直到最嚴(yán)重的,多個(gè)間室的關(guān)節(jié)軟骨都損傷的這些關(guān)節(jié)炎,我們有很多的治療的方式和方法。有關(guān)節(jié)鏡的治療的方式和方法,還有截骨矯形的治療方式方法,還有單髁置換的方式方法,還有就是最終極的一種治療方式方法,就是針對(duì)全層軟骨都磨損,而且是多個(gè)間室磨損的,我們可能就最終的辦法,就是進(jìn)行關(guān)節(jié)置換了。那么我們?cè)俸?jiǎn)單地來說一說,這個(gè)截骨矯形的治療方法,截骨矯形主要針對(duì)于脛骨平臺(tái)發(fā)育,是比較傾斜的這樣的病人,因?yàn)閮A斜所以導(dǎo)致了某一個(gè)間室受力更重,加快了這個(gè)關(guān)節(jié)軟骨的磨損和它的磨損的程度。那么我們通過截骨矯形,來對(duì)它這個(gè)關(guān)節(jié),進(jìn)行一個(gè)重新的調(diào)整力線,讓這個(gè)內(nèi)外側(cè)關(guān)節(jié)間室,出現(xiàn)一個(gè)良好的或者說更平衡的受力的情況。在這種狀態(tài)下,這個(gè)關(guān)節(jié)軟骨的損傷還可以再生,同時(shí)因?yàn)殛P(guān)節(jié)調(diào)整了力線,內(nèi)外側(cè)達(dá)到了平衡,自然就緩解了他的癥狀。那么針對(duì)單髁的治療,主要針對(duì)的病人就是,因?yàn)檐浌悄p而導(dǎo)致的羅圈腿,他的這個(gè)羅圈腿,是因?yàn)殛P(guān)節(jié)內(nèi)的畸形導(dǎo)致的,所以我們就像修補(bǔ)一顆壞牙一樣,把這個(gè)地方重新做一個(gè)修補(bǔ),給它加上一個(gè)套,然后能夠達(dá)到一個(gè)良好的治療的方式和方法。那么針對(duì)這樣的關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、外側(cè)、前側(cè)都已經(jīng)軟骨完全磨損了,它的功能也就不會(huì)再有了。所以針對(duì)這樣的病人,我們可能就得重新給他做上一個(gè)人工的假關(guān)節(jié),來行使他的關(guān)節(jié)的功能,從而達(dá)到一個(gè)良好治療的效果。02:26
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膝關(guān)節(jié)炎患者能夠做哪些運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)炎癥的患者是可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉的,比如慢跑,瑜伽,游泳等,可以改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的力學(xué)環(huán)境,使關(guān)節(jié)腔內(nèi)分泌滑液,潤(rùn)滑關(guān)節(jié),對(duì)患者的治療和病情的恢復(fù)有一定幫助。此外,一些功能保健操,比如太極拳,八段錦,五禽戲等也可以起到相應(yīng)的作用。此外,患者還可以進(jìn)行一些動(dòng)作的鍛煉,比如直腿抬高,踢腿等,可以增強(qiáng)股四頭肌的力量,有助于膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。不過,膝關(guān)節(jié)炎癥的患者也要避免進(jìn)行一些對(duì)抗性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),比如足球,籃球等,容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷,會(huì)加重病情。語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
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膝關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎的患者,在運(yùn)動(dòng)方面可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉,可以躺在床上或者坐在板凳上屈伸膝關(guān)節(jié),避免過度,動(dòng)作要緩慢。另外,還可以積極的進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,這兩種運(yùn)動(dòng)能夠有效的活動(dòng)膝關(guān)節(jié),避免膝關(guān)節(jié)的僵硬,同時(shí)不會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。所以,一般情況下不會(huì)加重膝關(guān)節(jié)炎的進(jìn)一步發(fā)展。對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎這種疾病,除了注意上述的運(yùn)動(dòng)之外,還要積極的加強(qiáng)保暖,避免過度的使用空調(diào)、風(fēng)扇,避免過多的洗冷水澡??梢允褂没钛龅闹兴庍M(jìn)行關(guān)節(jié)的熱敷燙洗,積極的使用一些消炎鎮(zhèn)痛,活血化瘀以及營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療。如果保守治療沒有效果,可以考慮進(jìn)行手術(shù)處理。語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
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膝關(guān)節(jié)炎患者能夠做哪些運(yùn)動(dòng)病情分析:膝關(guān)節(jié)炎的患者可以通過游泳或騎低阻力的自行車來進(jìn)行鍛煉,因?yàn)檫@些可以減輕體重對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷,從而避免運(yùn)動(dòng)加重膝關(guān)節(jié)炎。意見建議:膝關(guān)節(jié)炎的患者建議應(yīng)定期復(fù)查x線觀察關(guān)節(jié)炎病變是否有加重。平時(shí)可以服用一些氨基葡萄糖營(yíng)養(yǎng)軟骨,還可以定期向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉來潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。飲食上也需要每日保證有足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維的攝入。
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膝關(guān)節(jié)炎怎么運(yùn)動(dòng)病情分析:膝關(guān)節(jié)炎在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,首先要避免膝關(guān)節(jié)部位的長(zhǎng)期摩擦,選擇對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷最小的運(yùn)動(dòng),可以選擇游泳,可以選擇睡在床上抬高腿部進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以減少膝關(guān)節(jié)部位的損傷。意見建議:膝關(guān)節(jié)炎在急性期主要是以休息為主,不要進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng),以免加重病情。癥狀緩解以后,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑,打太極,游泳,這些都是可以的。
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膝關(guān)節(jié)炎怎么運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)首先需要注意不能讓關(guān)節(jié)受力,患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┲备咛?、仰臥起坐、單杠等運(yùn)動(dòng)。應(yīng)盡量避免膝關(guān)節(jié)的彎曲,運(yùn)動(dòng)要注意保護(hù)膝部,避免膝部受傷。膝關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)除了要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外,在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作,避免關(guān)節(jié)受
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膝關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)炎的患者,要避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng),例如攀爬,打球,跳躍等活動(dòng)。這類的活動(dòng)在一定程度上會(huì)加重軟骨的損傷,不利于病情的恢復(fù)??梢赃M(jìn)行走路,慢跑,游泳,練太極等活動(dòng)。膝關(guān)節(jié)炎的患者,在平時(shí)要注意防寒防濕。當(dāng)出現(xiàn)癥狀的時(shí)候,可以對(duì)癥應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛