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• 手臂粗怎么瘦下來

  手臂粗可以通過吸脂或運(yùn)動減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細(xì)的操作，手術(shù)之后需要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿三個月左右，可以對吸脂區(qū)域的手臂達(dá)到良好的塑形的作用。術(shù)后在一段時間之內(nèi)，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現(xiàn)感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護(hù)理工作，以免影響最后的護(hù)理效果，手術(shù)恢復(fù)的時間也是比較長的。還可以通過運(yùn)動的方式進(jìn)行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運(yùn)動。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

  01:27
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-09 4090次

• 大象腿怎么瘦下來

  大象腿通常用來指一些特殊的疾病，比如說淋巴水腫。很多女性朋友覺得大象腿是一個很特征性的形容自己腿粗的方式，如果僅僅是腿粗比較胖，脂肪比較多，減下來的方式：第一，通過運(yùn)動。第二，通過吸脂加運(yùn)動，這樣效率會更加高。如果是通過運(yùn)動可能相對來說比較痛苦，每天要有足夠的運(yùn)動的量，方法要足夠科學(xué)。第三，要少吃東西。運(yùn)動加吸脂效率就相當(dāng)高了，吸脂是一個很成熟的手術(shù)，通過這個方式把皮下的脂肪以很快的速度把它拿走，基本上睡一覺腿就立刻細(xì)下來了，在這個時候再配合上運(yùn)動，效果是非常好的。但是如果是淋巴水腫而造成的大象腿，一定要通過外科手術(shù)來進(jìn)行解決。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 2607次

• 激素肥胖怎么瘦下來
  出于一些疾病的治療需要，有的患者需要服用一段時間糖皮質(zhì)激素，比如亞甲炎的患者，在治療疾病的時候通常會連用糖皮質(zhì)激素來治療，而且需要維持到兩到三個月，在開始治療的期間，都會出現(xiàn)明顯的一個增胖的情況，這也是激素的一個特點(diǎn)。一般來說，激素逐漸減量的過程體重以及脂肪分布的范圍，也會逐漸的恢復(fù)正常，滿月臉、水牛背的情況，也會逐漸的調(diào)整到正常，但是因?yàn)榧に胤闷陂g可能會導(dǎo)致食量增加，這時候要注意控制飲食，嚴(yán)格的限制飲食，這樣有助于幫助體重的恢復(fù)。停用激素以后，絕大多數(shù)的患者會逐漸恢復(fù)原來的體重。
  語音時長 1:22”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 18642次

• 產(chǎn)后肥胖怎么瘦下來
  一、產(chǎn)后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對減肥來說很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應(yīng)該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質(zhì)、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規(guī)律地運(yùn)動鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應(yīng)該要有規(guī)律地鍛煉，最好每天進(jìn)行三十分鐘左右地有氧運(yùn)動來減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒有成效，因此，產(chǎn)后肥胖地患者應(yīng)該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個小時。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 2770次

• 快速瘦下來的辦法
  快速瘦下來有很多種好的方式，一般可以采取藥物調(diào)理，也可以進(jìn)行飲食和運(yùn)動相結(jié)合的方式來進(jìn)行瘦身，這樣都能夠讓身體快速瘦下來。但是平時一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，最好不要經(jīng)常暴飲暴食，以免導(dǎo)致肥胖癥狀出現(xiàn)。如果飲食運(yùn)動達(dá)不到好的效果，也可以選擇進(jìn)行吸脂手術(shù)，吸脂手術(shù)效果比較好。吸脂手術(shù)以后要注意個人飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激的食物。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 快速瘦下來的方法
  快速瘦下來有很多種比較好的方式，比如可以采取飲食和運(yùn)動相結(jié)合的方式來進(jìn)行調(diào)理，平時少吃多餐，多吃清淡的蔬菜水果，最好不要經(jīng)常吃含油脂多的食物，也不要吃燒烤油炸類的食物，同時還可以進(jìn)行體育運(yùn)動，體育運(yùn)動能夠促進(jìn)脂肪消耗。但是如果肥胖判斷情況比較嚴(yán)重，也可以選擇進(jìn)行吸脂手術(shù)。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 201次

• 怎么樣才能快速瘦下來
  沒有快速瘦下來的方法，一般可通過健康飲食、適度運(yùn)動、規(guī)律生活、注射肉毒素、吸脂手術(shù)等方法瘦下來，日常減肥需要循序漸進(jìn)。1、健康飲食：養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，營養(yǎng)均衡，少進(jìn)食高脂類或者是高糖類食物。同時控制飲食量，采用少食多餐的方式，這樣有利于身體健康以及維持良好體型。2、適度運(yùn)動：保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，適當(dāng)
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-06 0次

• 麒麟臂怎么瘦下來
  麒麟臂是指胳膊粗壯，主要可以通過運(yùn)動、控制飲食、使用注射用A型肉毒素、射頻溶脂、抽脂手術(shù)等方式瘦下來。1、運(yùn)動：可以每日進(jìn)行30~60分鐘的體育鍛煉，包括打羽毛球、俯臥撐、舉啞鈴等，有助于消耗手臂脂肪。2、控制飲食：應(yīng)避免攝入過多高熱量以及高糖食物，包括肥肉、肥腸、奶油蛋糕等，會增加體脂率，導(dǎo)致麒麟
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-07 0次