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只喝湯不吃飯能減肥嗎

女, 61歲

2020-04-15 18971次

病情描述:

只喝湯不吃飯能減肥嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

只喝湯不吃飯不一定能減肥。真正的營養(yǎng)在肉而非湯,尤其是葷湯的湯水中除了脂肪和嘌呤含量豐富以外,只有少量的蛋白質(zhì),長(zhǎng)久下來,容易造成脂肪的堆積,血尿酸的升高。

意見建議:

建議在喝湯時(shí)要選擇清湯,如鴿子湯、黑魚湯、瘦肉湯等,不光喝湯還要吃點(diǎn)肉才好,這樣可以保證營養(yǎng)的攝入。如果想控制體重,那就飯前先喝點(diǎn)湯,有兩分飽的感覺再進(jìn)食,可以減少飯菜的攝入量。

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