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• 快速縮陰的方法

  想快速縮陰可以進(jìn)行縮陰手術(shù)，縮陰手術(shù)能夠有效的改善產(chǎn)后陰道松弛，術(shù)后恢復(fù)時(shí)間比較短，效果也比較顯著。平時(shí)要多做有助于縮陰的運(yùn)動，比如深蹲法、凱格爾運(yùn)動等，對于縮陰有很大的幫助。盡量少服用藥物，藥物會有一定的副作用，縮陰效果也不明顯。平時(shí)要多吃一些有助于縮陰的食物，比如動物肝臟、雞蛋、蘑菇等含有蛋白質(zhì)豐富的食物，來增強(qiáng)體質(zhì)。這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素，能夠增強(qiáng)陰道的肌肉的彈性、改善陰道的松弛，提高性生活的質(zhì)量。如果想進(jìn)行縮陰手術(shù)，必須選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，可以更好的保證手術(shù)的療效。所以如果想盡快的縮陰除了平時(shí)提高機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)鍛煉也很重要。

  

  01:47
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-26 2023次

• 縮陰運(yùn)動的正確做法

  所謂的縮陰運(yùn)動也就是盆底肌肉訓(xùn)練，是自主性的訓(xùn)練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因?yàn)椴僮鞅容^簡單，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，療效也比較可靠，在臨床上應(yīng)用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進(jìn)行會陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會陰以及肛提肌達(dá)到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

  01:37
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 8362次

• 怎樣的運(yùn)動可以縮陰
  一，括約肌收縮法。采取坐位，有意識的收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松，如此反復(fù)五十至一百次，每日二至三遍。二、排尿止尿法。在排尿過程中有意識的收縮會陰部，終止排尿，然后放松會陰部肌肉繼續(xù)排尿。如此反復(fù)直到將尿排空，每日二至三次。三、床上訓(xùn)練法。仰臥床上，以頭部和足跟部作為支點(diǎn)抬高臀部，同時(shí)，收縮會陰部肌肉，然后放下臀部，放松會陰部肌肉。如此反復(fù)二十次，每日早晚各一遍。此運(yùn)動可增強(qiáng)腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會陰部括約肌的功能。四、放松呼吸。采取仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹，做腹式深呼吸，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部凹陷。如此反復(fù)十至二十次，每日二至三遍。五、夾腿提肛。仰臥雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提持續(xù)五秒鐘左右還原?？芍饾u延長提肛的時(shí)間，可重復(fù)十至二十次，每日二至三遍，長期堅(jiān)持會有點(diǎn)效果。
  語音時(shí)長 2:23”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 8882次

• 縮陰運(yùn)動鍛煉方法
  一，收肛提氣鍛煉?？梢悦刻煸缤碓诳諝馇逍碌牡胤?，深吸氣后閉氣，同時(shí)如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)有力了。二，中斷排尿訓(xùn)練。中斷排尿訓(xùn)練的方法是小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，也可以提高陰道周圍肌肉的張力。如果上述方法不能很好的解決陰道松弛時(shí)，可考慮進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)。
  語音時(shí)長 1:22”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-01 13928次

• 怎樣有效快速縮陰
  建議平時(shí)加強(qiáng)盆底肌的鍛煉，使肌肉恢復(fù)原來的彈性。可以到當(dāng)?shù)貦?quán)威的醫(yī)療整形機(jī)構(gòu)做縮陰手術(shù)，或者到正規(guī)的三甲醫(yī)院咨詢醫(yī)生，結(jié)合自身情況選擇合適自己的治療方案。生育完出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象是很正常的，不要焦慮，可以多去健身房訓(xùn)練，增強(qiáng)身體肌肉的恢復(fù)能力。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 怎樣快速縮陰
  想要達(dá)到快速縮陰可以選擇醫(yī)療整容的方式，比如陰道緊縮手術(shù)，是屬于一種微創(chuàng)的技術(shù)，采用局部麻醉的方式，手術(shù)時(shí)間比較短暫，一般只需要30分鐘，后期會采用可吸收的縫線來進(jìn)行縫合，并不會引起感染。因?yàn)樵谥委煹倪^程當(dāng)中不損傷肌肉的組織所以不會復(fù)發(fā)，可以通過自身的肌肉實(shí)現(xiàn)緊縮感，術(shù)后注意保持局部的清潔衛(wèi)生。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 602次

• 怎樣可以縮陰
  縮陰可以通過做提肛運(yùn)動、射頻治療、激光治療等，具體治療方式如下：1、提肛運(yùn)動：陰道松弛主要是由于陰道周圍結(jié)締組織及盆底肌改變所致，其發(fā)生主要跟陰道分娩和年齡增長有關(guān)，會影響女性的性生活滿意程度，嚴(yán)重者還可能會造成應(yīng)力性尿失禁?；颊呖梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\(yùn)動進(jìn)行改善，在做提肛運(yùn)動用力收縮時(shí)，會促使女性整
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-31 0次

• 自然縮陰有效的方法
  自然縮陰有效的方法一般可以通過憋尿縮陰運(yùn)動或者是采取凱格爾運(yùn)動，必要時(shí)可以選擇手術(shù)來縮陰。
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2021-10-27 675次