問下蹲動作會損傷什么關(guān)節(jié)
病情描述:
下蹲動作會損傷什么關(guān)節(jié)
答醫(yī)生回答
病情分析:
適量的下蹲練習對膝關(guān)節(jié)有加固增強膝關(guān)節(jié)力量的作用,如果過量練習下蹲練習會造成膝關(guān)節(jié)過度疲勞造成損失。
意見建議:
對于膝關(guān)節(jié)有損傷或有膝關(guān)節(jié)疾病的人一定要減少下蹲對膝關(guān)節(jié)造成的損傷。比如滑膜炎,半月板損傷等,一定要控制好下蹲的練習,一定減少此類的訓練
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深蹲會造成哪種關(guān)節(jié)損傷深蹲對關(guān)節(jié)影響最大的,應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因為在深蹲的情況下,膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的,他的壓力主要的承受部位,就是一個半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下,長期深蹲或者深蹲下負重,這種情況下容易造成半月板,及軟骨的破損,從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變,從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。01:04
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下蹲動作會損傷什么關(guān)節(jié)對于下蹲動作如果過猛的話,很容易就會造成膝關(guān)節(jié)的損傷,尤其是臨床上見到的半月板損傷最為常見。對于這樣的病人,一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)里面疼痛,彈響,或者是絞索的癥狀,就有必要積極的做個膝關(guān)節(jié)的磁共振,來明確關(guān)節(jié)損傷的嚴重程度,來確定積極的治療方案。如果磁共振顯示半月板一、二度的損傷,選擇保守治療就完全可以。注意休息保護,盡量減少對于局部的刺激,堅持每天燙洗一下,燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥,熬開以后先熏后洗。外用活血化瘀的膏藥,口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物,以及營養(yǎng)軟骨的藥物治療就可以。但是,對于半月板三度損傷,走路出現(xiàn)疼痛、絞索癥狀的,就有必要積極地進行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。語音時長 01:25”
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做下蹲會損傷關(guān)節(jié)嗎適當?shù)淖鱿露?,并且沒有明顯的身體負重的情況下,不會損傷到關(guān)節(jié),況且這種鍛煉還能夠有效的增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,能夠增強韌帶以及關(guān)節(jié)囊的強度,能夠調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,促進關(guān)節(jié)軟骨的再生,促進關(guān)節(jié)滑液的分泌,對于關(guān)節(jié)是有比較大的好處的。但是如果頻繁的進行下蹲,并且身上有一些杠鈴或者其他的重物的時候,很容易損傷關(guān)節(jié),容易導致關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎,也容易形成肌腱的無菌性的炎癥,還會導致局部的滑膜反復的受到擠壓,形成滑膜炎,這種情況下一定要積極得注意休息,避免負重下蹲,可以進行關(guān)節(jié)的非負重功能鍛煉,游泳是比較好的,積極的使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物進行治療。語音時長 01:11”
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做下蹲會損傷關(guān)節(jié)嗎病情分析:做下蹲運動,如果姿勢不標準,或者是時間過長,是會造成關(guān)節(jié)損傷,尤其是膝關(guān)節(jié)或者是髖關(guān)節(jié),特別容易導致出現(xiàn)半月板或者是韌帶的損傷。意見建議:所以在運動的時候一定要注意姿勢和時間,避免運動不當造成身體損害,不建議長時間的下蹲。如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的損傷,應(yīng)該及時的進行對癥治療,通過外貼膏藥,局部立刀的方法改善癥狀。
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