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• 跑步時如何預防膝關節(jié)損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關節(jié)的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導致關節(jié)的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業(yè)的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關節(jié)的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關節(jié)周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關節(jié)的損傷。

  

  01:31
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 6751次

• 難產(chǎn)怎么解決

  首先要看引發(fā)難產(chǎn)的病因?qū)W，然后我們針對病因?qū)W，去做針對性的處理，這就是解決難產(chǎn)的，一個根本的方式，我們再回顧一下講，分娩的四要素，產(chǎn)力產(chǎn)道，胎兒和精神心理因素，任何的一個，或者兩個環(huán)節(jié)發(fā)生改變，都可以導致難產(chǎn)。針對于發(fā)生難產(chǎn)的，一個病理性的因素，我們做個性化的針對性的處理，這就是解決難產(chǎn)的最好的、最佳的方式。舉個例子，比方說產(chǎn)道的異常，如果是嚴重的骨盆畸形，這種產(chǎn)道畸形，是不能完成引導分娩的，可能就借助于剖宮產(chǎn)等其他的方式，這是我們要做的，其他的根據(jù)針對于分娩方式所導致的異常，根據(jù)病因?qū)W去處理，就是解決難產(chǎn)的一個最好的方式。

  

  01:18
  王少為 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-06-19 3385次

• 跑步咳嗽怎么解決
  很多人在跑步的時候會出現(xiàn)咳嗽等癥狀，一般是原因有以下幾種：一，冷空氣的刺激。二，張口呼吸引起。三，跑步后大口大口的呼吸引起。四，身體缺水引起。五，缺乏鍛煉導致。六，吸入異物導致。七，運動性哮喘，患者本身就有哮喘疾病，因此在運動后可以誘發(fā)。因此，我們有以下幾種方法來解決：一，喝適量的溫開水，在跑步后出現(xiàn)咳嗽應該休息會和適量的溫開水能幫助潤濕喉嚨，補充體內(nèi)流失的水分，補充淡鹽水也是可以的。二，飲食調(diào)理出現(xiàn)跑步后咳嗽的現(xiàn)象可能在飲食方面進行調(diào)理，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，可以吃一些像百合梨等潤肺止咳的食物能滋養(yǎng)肺部，緩解咳嗽。三，堅持運動鍛煉，如果是因為平時缺乏運動導致跑步時呼吸不順暢導致的咳嗽，就應該堅持持續(xù)運動下去，佩戴口罩。如果是因為冷空氣刺激而導致的跑步后咳嗽，最好是跑步結(jié)束之后能佩戴口罩避免冷，空氣在此刺激加重咳嗽。
  語音時長 2:08”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-12-03 24989次

• 心絞痛時怎么解決最好
  首先要立即停止活動，原地休息，不要走動盡量的少說話，深呼吸，如果身邊有藥物就含服一片硝酸甘油或者速效救心丸放在舌頭下面含服，一般幾分鐘后即可起效。另外需要控制情緒，交通發(fā)作時心臟的劇痛，讓人處于極度的恐懼緊張中，心絞痛的緩解十分的不利，另外需要轉(zhuǎn)告親屬或者朋友撥打120的電話，之后要盡量保持靜息的狀態(tài)，等到醫(yī)護人員前來救助，到達醫(yī)院后要做相應的檢查以及治療。
  語音時長 1:06”
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-08 1469次

• 跑步頭暈怎么解決
  病情分析：跑步頭暈主要還是要臥床休息，增強自身的體質(zhì)，循序漸進的增加鍛煉的強度，最終達到一個相對比較好的身體素質(zhì)，可以進行慢跑，瑜伽，太極拳等鍛煉。而且有很多情況下，如果長期出現(xiàn)這種情況，也需要進行更進一步的查體，最基本的要做頭CT，心電圖和血常規(guī)。意見建議：對于老年人來講或者是血管條件不好的人來講，也不排除類似于腦供血不足的情況，這樣就需要完善相關的檢查，才能明確具體的情況變化。后期以低鹽低脂高蛋白性質(zhì)的飲食為主，多吃雞蛋糕等類型的食物。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2020-12-03 602次

• 跑步咳嗽怎么解決
  跑步引起的咳嗽要排外是否有哮喘。建議去醫(yī)院呼吸科進行診治，完善血分析，肺功能，支氣管舒張試驗，支氣管激發(fā)試驗，胸片必要時行胸部CT等檢查。伴有支氣管痙攣的時候，可用平喘藥如氨茶堿。有細菌感染的證據(jù)應及時使用抗菌藥物。
  幸麗花 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-09 2102次

• 跑步咳嗽怎么解決
  咳嗽是一種常見的癥狀，多于很多因素有關，比如說常見的疾病有支氣管炎，支氣管擴張，肺炎都會出現(xiàn)咳嗽。而跑步出現(xiàn)咳嗽，可能一個原因是本身就有呼吸道炎癥，而跑步時由于運動量大，血液循環(huán)增快，刺激導致發(fā)生咳嗽。再有可能就是由于過敏導致的，跑步的時候機體吸入大量的空氣，空氣中的致敏因素增多，也可能刺激呼吸道，
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-12-03 9037次

• 口渴口干怎樣解決
  口干口渴如果是生理性的原因，可以通過多喝水的方式解決。如果是病理因素的原因，比如糖尿病、積水性腎炎等，則需要通過服用藥物或手術的方式治療。1、生理因素：如果天氣比較干燥，而且患者吃的食物過咸或過辣，容易出現(xiàn)口干以及口渴的現(xiàn)象，可以適當多喝一些溫開水，補充身體所需的水分，對緩解口渴以及口干有很好的效果
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-03 1971次