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• 怎樣瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過全身的運動，運動是最有效的方式，第一是科學(xué)的運動方法，第二是足夠的運動量，這樣是最有效的方式。除了運動以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術(shù)，通過吸脂手術(shù)可以讓肚子或者大腿的形態(tài)看起來更加勻稱，看起來形態(tài)更好。但是僅僅通過手術(shù)的方式可能并不能讓肚子變瘦，因為決定腹圍的第一個原因是內(nèi)臟的突出程度，第二個原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過吸脂手術(shù)以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因為腹部的脂肪是平均分布在整個肚子上的。

  

  01:31
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3543次

• 如何有效的瘦大腿

  通?？梢圆扇∥姆椒ㄊ荽笸取Ｈ绻笸确浅４?，通過減肥或鍛煉的方法并不能夠有效的瘦下去，需采取手術(shù)的方法。因為瘦大腿的操作創(chuàng)傷比較大，所以不建議在局麻下進(jìn)行操作，而選擇全麻進(jìn)行操作。由于瘦大腿吸脂創(chuàng)傷比較大，所以會出現(xiàn)的腫脹。術(shù)后需穿三個月左右的塑身衣，塑身衣第一是可以有效的消腫，第二是可以有效維持大腿吸脂效果。進(jìn)行有效吸脂后，還是要對飲食和鍛煉有一定要求，適度合理的飲食加上適度的鍛煉，對于大腿的吸脂效果可以起到良好的維持作用。

  

  01:27
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 1488次

• 怎么瘦大腿內(nèi)側(cè)
  第一，可以倒踩腳踏車。倒踩腳踏車可以減大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行，不斷重復(fù)練習(xí)倒踩腳踏車的動作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一種瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后保持動作5秒，再還原恢復(fù)原來的姿勢，然后重復(fù)練習(xí)，每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀。第三，是向外側(cè)半蹲馬步。半蹲馬步可以緊實雙腿，但是大腿前側(cè)會比較快見效，只要稍微改良動作就可以變成減大腿內(nèi)側(cè)贅肉。半蹲的時候，稍微的內(nèi)外側(cè)擺動就能運動到內(nèi)外側(cè)的贅肉，保持動作1分鐘，堅持做五次即可，這個動作練習(xí)完之后，雙腿會酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作10秒，換腿重復(fù)動作，左右腿重復(fù)做15次。這個動作可以加強大腿前側(cè)的肌力，還能延伸大腿后側(cè)肌肉的線條。
  語音時長 01:59”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 305852次

• 瘦大腿內(nèi)側(cè)的最快方法
  一，倒踩腳踏車，倒踩腳踏車可以減大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，用腰部的力量，將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手的要保持平行，重復(fù)練習(xí)，倒踩腳踏車的動作。二，向后踢腿，向后踢腿也是一種是大腿內(nèi)側(cè)贅肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后，保持動作五秒，然后再還原恢復(fù)原來的姿勢，重復(fù)練習(xí)，每次至少提十到十五次。還可以向外側(cè)半蹲馬步，半蹲馬步不能可以緊實雙腿，但是大腿前側(cè)比較快見效，只要稍微改動作，就可以變成減大腿內(nèi)側(cè)贅肉，半蹲時候稍微的內(nèi)外側(cè)擺動，就能運動到內(nèi)外側(cè)的贅肉。保持動作一分鐘，堅持做五次即可，練習(xí)完之后，雙腿會酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿的向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手的向上舉起，保持這個動作十秒，然后換腿重復(fù)動作，左右重復(fù)做十五次，這個動作可以加強大腿前側(cè)的幾率，還能延伸大腿后側(cè)肌肉的線條。
  語音時長 1:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-01 26810次

• 怎樣瘦大腿根內(nèi)側(cè)的贅肉
  大腿根內(nèi)側(cè)贅肉通過吸脂手術(shù)可以達(dá)到很好的瘦腿效果，并且手術(shù)是微創(chuàng)通過專業(yè)器械均勻的吸走大腿脂肪，一般創(chuàng)口只有針眼般大小，術(shù)后是不會留下太大的疤痕。因為手術(shù)創(chuàng)傷相對比較小，肌膚幾乎不會有凹凸不平的現(xiàn)象。建議盡量選擇去那些有著較高名氣的醫(yī)院來進(jìn)行吸脂手術(shù)，那些有著資深臨床經(jīng)驗的醫(yī)生會根據(jù)腿部需要吸脂的劑量來設(shè)定出需要進(jìn)行的療程，以使大腿根部的贅肉可以得到很好的改善。
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 如何有效瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉
  如果要想瘦大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，一般可以建議患者進(jìn)行抽脂治療，因為大腿內(nèi)側(cè)皮下脂肪比較集中，完全可以進(jìn)行抽脂治療，通過特定的手術(shù)器械把大腿內(nèi)側(cè)的皮下脂肪抽掉，能夠使大腿有效的減脂，還可以塑形瘦身。但是這種治療有一定的損傷性，如果患者并不是特別著急，完全可以通過體育鍛煉的方式來進(jìn)行，通過體育鍛煉，使大腿內(nèi)側(cè)的皮下細(xì)胞變小、變少，也能夠起到瘦大腿的目的。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 跑步能瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉嗎
  跑步一般情況下是能夠瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的。跑步是一種比較健康的運動方式，在進(jìn)行跑步的時候，兩腿需要交替運動，不管是慢跑，還是快跑，都會運動到大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，如果長期堅持，一般情況下就可以達(dá)到瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的效果，所以一般跑步是能夠瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的。雖然跑步對于提高身體健康以及瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉都能夠起到一定
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1578次

• 跑步能瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉嗎
  跑步一般能瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉。跑步時兩腿需要交替運動，這一過程能夠鍛煉到大腿內(nèi)側(cè)的肌肉群。長期堅持跑步，不僅可以提高身體的新陳代謝率，還能有效地燃燒體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減少大腿內(nèi)側(cè)贅肉的效果。盡管跑步對于瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉有積極作用，但并非一蹴
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次