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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154392次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 293296次

• 中醫(yī)按摩能減肥嗎
  中醫(yī)按摩可以減肥，中醫(yī)按摩是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥的運(yùn)用，是中醫(yī)循經(jīng)按摩穴位達(dá)到減肥目的的一種治療方法，而且操作簡(jiǎn)便、易行，減肥效果也比較明顯，近年來運(yùn)用得比較多。具體操作是術(shù)者通過按摩患者身體相應(yīng)的穴位，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛的感覺，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)和臟腑，實(shí)現(xiàn)正常脂肪代謝的功能，從而達(dá)到減肥的目的。另外，按摩還可以使人儲(chǔ)存的脂肪燃燒或者轉(zhuǎn)化為其他能量消耗，可以消除饑餓感和疲勞感，使患者能自覺的做到少食多動(dòng)。而且，按摩直接作用于皮膚，可以加快皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的修復(fù)能力，有利于皮膚的緊致。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  張璐 主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-26 3221次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌及代謝功能，來達(dá)到減肥的目的。針灸對(duì)內(nèi)分泌具有調(diào)節(jié)作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。其次是通過針灸調(diào)節(jié)人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動(dòng)，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達(dá)到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時(shí)，還應(yīng)配合運(yùn)動(dòng)及飲食調(diào)整，這樣減肥的效果才會(huì)更好。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-07-02 3041次

• 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)能減肥嗎
  病情分析：用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的減肥方式來減肥效果很好，因?yàn)榉逝值幕颊咄c經(jīng)絡(luò)不通有一定的關(guān)系，像這種情況通過針灸來疏通經(jīng)絡(luò)，從而能使體內(nèi)多余的脂肪流失，達(dá)到減肥瘦身的目的。意見建議：經(jīng)絡(luò)減肥的同時(shí)，還要對(duì)飲食上進(jìn)行控制，盡量減少高熱量，高脂肪的食物攝入，進(jìn)食后還要多做一些慢跑、跳舞、打太極等有氧活動(dòng)，效果更好。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-12-02 1902次

• 中醫(yī)針灸能減肥嗎
  病情分析：針灸是可以減肥的。中醫(yī)來說，人體出現(xiàn)肥胖癥往往與脾不運(yùn)化水濕、導(dǎo)致水濕泛濫有一定的關(guān)系，針灸可以疏通經(jīng)絡(luò)、健脾利濕、化痰溶脂，所以可以達(dá)到減肥的作用。意見建議：針灸減肥的同時(shí)，還要控制高熱量、高脂肪的食物攝入，以清淡飲食為主，進(jìn)食后還要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能達(dá)到理想的減肥目的。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-12-10 1902次

• 減肥咖啡真的能減肥嗎
  通常情況下，減肥咖啡不是真的能減肥，不可以盲目聽信，否則容易對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。減肥咖啡是一種經(jīng)過特殊烘焙處理的飲品，此類飲品中含有咖啡因、麻黃堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，容易使人感覺到興奮，提升精力，從而能夠在一定程度上提高身體的代謝率，使身體消耗更多的能量。但是喝減肥咖啡后并不能
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-11-22 0次

• 減肥膠囊真的能減肥嗎
  減肥膠囊通常不是真的能減肥，可能暫時(shí)有減肥的效果，但是可能會(huì)對(duì)身體的健康造成危害，如果想要減肥，建議采用科學(xué)的方式。減肥膠囊可以抑制食欲，通過減少進(jìn)食的方式可以降低體重，在短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)有比較明顯的減肥效果，但是也與個(gè)人的體質(zhì)、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量等因素有關(guān)，并且減肥膠囊也存在一些潛在的危害，可能會(huì)引起
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-09 0次