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運(yùn)動后出汗該怎么處理最好

女, 56歲

2019-03-18 4710次

病情描述:

運(yùn)動后出汗該怎么處理最好

醫(yī)生回答

病情分析:

運(yùn)動后大量出汗,首先會導(dǎo)致體內(nèi)的水分,還有無機(jī)鹽丟失,運(yùn)動后還可能會引起體內(nèi)的乳酸蓄積,運(yùn)動后出汗同時可以導(dǎo)致全身皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張。

意見建議:

運(yùn)動之后,不能馬上沖冷水澡,因?yàn)檫@樣會引起毛細(xì)血管突然收縮,引起機(jī)體免疫力下降。應(yīng)該用溫毛巾將汗輕輕地擦干凈,運(yùn)動之后,不要喝大量的冷飲,容易引起胃腸道的痙攣疼痛,可以喝一些電解質(zhì)飲料,如寶礦力水特,補(bǔ)充水分和無機(jī)鹽。

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