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如何緩解失眠?

女, 42歲

2020-03-20 2151次

病情描述:

如何緩解失眠?

醫(yī)生回答

病情分析:

為了緩解失眠,可以首先進(jìn)行自我調(diào)節(jié),首先睡前不要進(jìn)行劇烈的活動,睡前情緒不要過于激動,午睡的時間也不建議過長,白天可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動來增加體力的消耗。如由于壓力過大等心理因素而導(dǎo)致的失眠也應(yīng)注意進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

意見建議:

短期的失眠通過上述的調(diào)節(jié)措施一般可得到緩解,如上述措施無效,出現(xiàn)長期失眠,建議醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下,合理使用治療失眠的藥物來緩解。

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