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缺鈣怎么辦

女, 12歲

2018-11-27 1750次

病情描述:

缺鈣怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

其實(shí)最好的辦法就是早晚喝牛奶,海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補(bǔ)鈣300毫克,并且它們還能夠降低血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。

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