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骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)好

女, 54歲

2019-11-27 1203次

病情描述:

骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)好

醫(yī)生回答

病情分析:

骨質(zhì)增生是中老年人骨骼老化的一種表現(xiàn),與過度勞累以及長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)勞作有一定的關(guān)系,可以通過口服藥物以及針灸、熱敷等方法改善癥狀??梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)來鍛煉肌肉的力量,比如游泳、慢跑、打太極拳以及練瑜伽燕飛式等都有助于病情的恢復(fù)。

意見建議:

骨質(zhì)增生的患者要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息,不要干重體力活,不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)勞作,飲食上可以多吃一些牛奶、蝦皮、豆?jié){等含鈣質(zhì)高的食物。

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