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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23047次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺(jué)腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25685次

• 呼吸操有助于肺氣腫嗎
  經(jīng)常性做呼吸操，對(duì)肺氣腫患者來(lái)說(shuō)非常有益，肺氣腫在臨床上一般是中老年人容易患的呼吸系統(tǒng)疾病，是一種慢性疾病。在臨床上，肺氣腫一般是不可逆性的改變，所以針對(duì)肺氣腫患者的藥物治療只能將其癥狀改善，不能達(dá)到治愈的目的，所以針對(duì)肺氣腫患者，在臨床上治療也是為了提高患者的生活質(zhì)量。所以，叮囑肺氣腫治療患者在臨床上要合理飲食，同時(shí)可以選擇一些適合自己的體育項(xiàng)目來(lái)提高肺活量，這樣對(duì)肺氣腫患者來(lái)說(shuō)非常有益，也會(huì)提高患者一些免疫功能，這樣也可以減少肺氣腫的急性發(fā)作。呼吸操是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇項(xiàng)目，既能提高機(jī)體免疫功能，又可以提高肺活量，因?yàn)楹粑倌苷{(diào)節(jié)人體的五臟六腑，可以達(dá)到增進(jìn)健康的目的，特別是針對(duì)一些有呼吸系統(tǒng)的慢性疾病的人，經(jīng)常硬做呼吸操非常有利，所以針對(duì)一些慢阻肺，肺氣腫患者建議經(jīng)常性做呼吸操。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2019-04-29 2324次

• 什么有助于睡眠
  睡眠可以通過(guò)飲食的調(diào)理得到一定的改善，平時(shí)飲食上多吃一些富含鋅、銅類的食物，可以改善神經(jīng)衰弱，比如魚(yú)、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽類物質(zhì)，可以解除疲勞，促進(jìn)睡眠，睡前服用也有不錯(cuò)的效果。像香蕉、奇異果都有穩(wěn)定情緒、幫助睡眠的作用，飲食上忌諱飲用咖啡，濃茶，過(guò)于辛辣和干燥的食物。還可以吃桂圓，藥理學(xué)上研究表明，桂圓有鎮(zhèn)靜的作用。還有百合、花生葉，可以調(diào)節(jié)患者的睡眠節(jié)律的效果比較佳。蘋果，長(zhǎng)期吃蘋果也可以達(dá)到較佳的睡眠改善效果。還與其他，比如服用人參、山藥、酸棗仁、合歡皮、柏子仁、阿膠、肉桂等，都可能產(chǎn)生較好的促睡眠的功效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:51”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 32860次

• 怎么有助于消化
  病情分析：一般情況下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，合理飲食，飲食方面葷素搭配，多吃類似于芹菜、菠菜、油菜等新鮮的蔬菜有助于消化。也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下正確吃健胃消食片、多潘立酮這些藥物，也有助于消化。意見(jiàn)建議：在日常飲食方面，要忌口辛辣刺激性食物和過(guò)于油膩的食物，盡量不要過(guò)飽過(guò)饑，不盲目服藥，否則容易刺激胃腸道黏膜，影響胃和腸道的消化和吸收功能。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2024-06-14 1602次

• 葉酸有助于排卵嗎
  葉酸與排卵沒(méi)有什么關(guān)系，口服葉酸是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的，孕前三個(gè)月開(kāi)始口服，吃到懷孕三個(gè)月，如果排卵不好需要去醫(yī)院婦科就診行婦科彩超監(jiān)測(cè)排卵看排卵情況，如果排卵異常需要根據(jù)結(jié)果促排卵治療，定期復(fù)查。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-07 2201次

• 什么有助于睡眠
  睡眠可以通過(guò)飲食的調(diào)理得到一定的改善，平時(shí)飲食上多吃一些富含鋅、銅類的食物，可以改善神經(jīng)衰弱，比如魚(yú)、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽類物質(zhì)，可以解除疲勞，促進(jìn)睡眠，睡前服用也有不錯(cuò)的效果。像香蕉、奇異果都有穩(wěn)定情緒、幫助睡眠的作用，飲食上忌諱飲用咖啡，濃茶，過(guò)于辛辣和干燥的食物。還可以吃桂圓，藥理學(xué)上研
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 366次

• 什么有助于排便
  富含膳食纖維的食物以及潤(rùn)腸通便的藥物、益生菌藥物、適當(dāng)活動(dòng)等有助于排便。但是藥物需要遵從醫(yī)囑選擇，不能自己盲目用藥。若出現(xiàn)了排便困難，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如白菜、火龍果等，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果癥狀較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑服用藍(lán)素
  陳常云 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2023-12-05 0次