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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個(gè)方面：第一個(gè)就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續(xù)的收縮來(lái)抽筋。第二個(gè)就是快速的運(yùn)動(dòng)，特別對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員，快速的奔跑可以導(dǎo)致抽筋，這個(gè)在咱們運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上也經(jīng)常能夠遇到。第三個(gè)就是過(guò)多的出汗，出汗過(guò)多使我們體內(nèi)的一些電解質(zhì)容易丟失，也可以誘導(dǎo)腿抽筋。第四個(gè)就是長(zhǎng)期的過(guò)度的活動(dòng)，比如我們長(zhǎng)期的登山，長(zhǎng)期的徒步，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。第五個(gè)就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見(jiàn)，缺鈣后腿抽搐比較常見(jiàn)。第六個(gè)原因還有一些就是我們?cè)谒弋?dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋兒的表現(xiàn)，也不少見(jiàn)，這個(gè)往往由于是睡眠的姿勢(shì)不對(duì)，使某一些肌肉持續(xù)的用力，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-13 87333次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對(duì)比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時(shí)如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會(huì)應(yīng)答，這時(shí)候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬?duì)比較勞累。睡覺(jué)的時(shí)候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時(shí)候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會(huì)出現(xiàn)。而睡覺(jué)的過(guò)程中、休息的過(guò)程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時(shí)任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會(huì)使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會(huì)異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周?chē)吷系募±w維，所有的肌纖維都跟著一起抽動(dòng)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小腿整個(gè)肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會(huì)出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 6815次

• 中老年腿抽筋補(bǔ)什么鈣
  如果中老年人出現(xiàn)了腿抽筋的情況，可以口服含維生素D的鈣片，因?yàn)榫S生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收消化，所以有利于中老年人鈣質(zhì)補(bǔ)充，對(duì)于腿抽筋癥狀減輕恢復(fù)有很好的幫助作用。在中老年人出現(xiàn)腿抽筋情況以后，日常生活中可以適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，多吃高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚(yú)蝦之類(lèi)的食物，來(lái)緩解腿部抽筋情況，但是在中老年人出現(xiàn)腿抽筋情況以后，一定不能抽煙喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導(dǎo)致骨骼部位鈣質(zhì)過(guò)多的流失，就會(huì)引發(fā)腿抽筋情況加重。在中老年人出現(xiàn)腿抽筋情況以后，一定要適當(dāng)?shù)臏p輕腿部受力，以避免出現(xiàn)腿部肌肉拉傷，影響腿部受力活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-05 2002次

• 老年人腿抽筋怎么回事
  我們知道一些老年人在夜間睡眠中，或者是白天休息時(shí)會(huì)發(fā)生腿部抽筋，引起腿抽筋的原因很多，人們總是把腿抽筋和缺鈣聯(lián)系在一起，缺鈣確實(shí)會(huì)引起腿抽筋，但是并不是老年人腿抽筋都是由缺鈣引起的，還有相當(dāng)一部分老年人發(fā)生腿部的抽筋，可能是與腿部的血液循環(huán)不良有關(guān)的。幾乎老年人抽筋考慮到下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，它可以引起腿部抽筋，還有就是腰椎間盤(pán)突出癥，腿抽筋的發(fā)生率也可以高達(dá)70%，還有一些脊柱的退行性病變，也會(huì)發(fā)生骨質(zhì)增生，因?yàn)榧股窠?jīng)根受壓，還有血流量下降也會(huì)發(fā)生腿抽筋，還有一些營(yíng)養(yǎng)不良的肌肉痙攣，尤其是維生素b1缺乏，更容易發(fā)生腓腸肌痙攣的情況，所以要引起注意的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-27 23041次

• 中老年腿抽筋補(bǔ)什么鈣
  中老年腿抽筋首先要明確是什么原因?qū)е碌?，如果是缺鈣所導(dǎo)致的需要積極的補(bǔ)充鈣質(zhì)，包括碳酸鈣d3或者葡萄糖酸鈣口服溶液等等。另外還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，多曬太陽(yáng)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-07 1901次

• 腿抽筋怎么回事
  大腿抽筋的原因比較多，第一個(gè)，最常見(jiàn)的原因是腰椎間盤(pán)突出癥，椎間盤(pán)突出壓迫周?chē)纳窠?jīng)根而引起一系列的癥狀，包括腿部比較容易抽筋。第二個(gè)，常見(jiàn)的原因是局部的感染，比如大腿部的感染，刺激周?chē)募∪饨M織或者神經(jīng)組織，從而引起大腿抽筋。第三個(gè)，常見(jiàn)的原因是飲食缺鈣，鈣離子減少，從而引起肌肉比較激發(fā)，引起大腿或者小腿抽筋。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1901次

• 中老年腿抽筋補(bǔ)什么鈣
  中老年人群經(jīng)常遭遇腿抽筋的問(wèn)題，這往往與體內(nèi)鈣質(zhì)的流失密切相關(guān)。為了緩解這一癥狀，補(bǔ)充含維生素D的復(fù)合鈣片是一種有效的選擇。維生素D在鈣的吸收和利用過(guò)程中起著至關(guān)重要的作用。它能夠幫助身體更好地吸收食物中的鈣質(zhì)，并將其輸送到骨骼和牙齒中，從
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 中老年腿抽筋補(bǔ)什么鈣
  如果中老年人出現(xiàn)了腿抽筋的情況，可以口服含維生素D的鈣片，因?yàn)榫S生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收消化，所以有利于中老年人鈣質(zhì)補(bǔ)充，對(duì)于腿抽筋癥狀減輕恢復(fù)有很好的幫助作用。在中老年人出現(xiàn)腿抽筋情況以后，日常生活中可以適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，多吃高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚(yú)蝦之類(lèi)的食物，來(lái)緩解腿部抽筋情況
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1264次