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• 什么是有氧運(yùn)動(dòng)？

  有氧運(yùn)動(dòng)的全稱是有氧代謝運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)需要具備3個(gè)條件。一是運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過(guò)氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來(lái)提供。二是運(yùn)動(dòng)時(shí)全身2/3的肌肉都很好地進(jìn)行了參與。三是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中低等，并且運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間為15-40分鐘或更長(zhǎng)。有氧運(yùn)動(dòng)的形式有很多種，最常見的有快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、跳繩等。人們?cè)谶M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體吸入的氧是安靜狀態(tài)下的8倍，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)不僅能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，而且還能提高機(jī)體抵抗力，抗衰老，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)生率。另外想減肥的人群也可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠起到很好的效果。

  

  01:43
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-09 18253次

• 什么是有氧運(yùn)動(dòng)

  有氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)而言的，要了解有氧運(yùn)動(dòng)，首先需要了解無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)呢，人體都需要氧氣的攝入，在短距離里爆發(fā)型的運(yùn)動(dòng)，比如短跑、跳遠(yuǎn)、跳高這種短距離爆發(fā)程度狀態(tài)下，人體可以不通過(guò)肺部的持續(xù)的攝入氧氣，而用血液內(nèi)已經(jīng)儲(chǔ)備的氧氣，或者酵解乳酸，來(lái)供應(yīng)肢體肌細(xì)胞的能量叫做無(wú)氧代謝；有氧代謝一般指時(shí)間較長(zhǎng)，持續(xù)距離較遠(yuǎn)的這種長(zhǎng)跑，長(zhǎng)距離的代謝，因?yàn)槿梭w儲(chǔ)存的這種乳酸，這種無(wú)氧酵解的程度是有限的，因此我們這個(gè)在使用完這個(gè)體內(nèi)儲(chǔ)備的氧氣以后，只能通過(guò)不斷的通過(guò)肺部攝入氧氣，來(lái)進(jìn)行持續(xù)的供氧，那么這就有氧代謝。

  

  01:08
  張童 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-08-21 22864次

• 運(yùn)動(dòng)型哮喘
  對(duì)于運(yùn)動(dòng)型的哮喘，顧名思義就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后可能會(huì)導(dǎo)致哮喘的復(fù)發(fā)的一個(gè)癥狀。運(yùn)動(dòng)型的哮喘的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的、有規(guī)范用藥的過(guò)程，目前經(jīng)常用的藥跟其他類的哮喘大致差不多，但是一般至少要準(zhǔn)備三個(gè)月的治療時(shí)間，就是用藥也要三個(gè)月。對(duì)于這一些，可以用糖皮質(zhì)激素，也可以用茶堿類的藥物，或者是口服孟魯斯特納都可以，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多進(jìn)補(bǔ)，身體的增強(qiáng)是消除哮喘的主要條件。而且在這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)不能過(guò)度，如果身上汗透了汗?jié)窳艘院?，這個(gè)時(shí)候要及時(shí)的更換衣服，避免衣物潮濕，在身上穿著容易使哮喘更加嚴(yán)重或者是復(fù)發(fā)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  李恒 主治醫(yī)師濟(jì)南市中心醫(yī)院

  2018-07-24 6698次

• 什么是精神運(yùn)動(dòng)型興奮如何分型
  精神運(yùn)動(dòng)性興奮是指思維、情感及行為的多種形式的興奮，通?？煞譃閰f(xié)調(diào)性精神運(yùn)動(dòng)性興奮及非協(xié)調(diào)性精神運(yùn)動(dòng)性興奮，可見于各種類型的精神障礙。可分為以下幾種類型：①躁狂性興奮。指行為動(dòng)作的增加與思維、情感活動(dòng)協(xié)調(diào)一致，并且與環(huán)境密切聯(lián)系，行為具有目的性、可理解性，可引起共鳴，整個(gè)精神活動(dòng)是協(xié)調(diào)一致的給人以感染力，多見于躁狂癥。②青春性興奮。指行為動(dòng)作與其他精神活動(dòng)之間的同一性和完整性遭到破壞，行為動(dòng)作無(wú)明顯目的及指向性以致雜亂無(wú)章，不可理解，本能意向可能增強(qiáng)，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)意向倒錯(cuò)，整個(gè)行為動(dòng)作顯得愚蠢幼稚、荒謬離奇，不能引起共鳴，屬于不協(xié)調(diào)性精神運(yùn)動(dòng)性興奮，常見于精神分裂癥青春型。③緊張性興奮。常與緊張性木僵交替出現(xiàn)興奮常突然發(fā)作，強(qiáng)烈而粗暴，具有沖動(dòng)性，往往無(wú)端攻擊他人或毀物，既無(wú)明確原因，也無(wú)明確的目的和指向，使人無(wú)法捉摸，難以預(yù)防，一般持續(xù)時(shí)間較短，屬于不協(xié)調(diào)性精神運(yùn)動(dòng)性興奮，常見于精神分裂癥緊張型。④器質(zhì)性興奮。行為動(dòng)作雜亂，帶有沖動(dòng)性，甚至可出現(xiàn)攻擊性行為，日?；顒?dòng)常常缺乏目的性，這類病人可有不同程度的智能障礙，思維活動(dòng)遲緩，情感脆弱不穩(wěn)，易激惹，可出現(xiàn)欣快，也屬于不協(xié)調(diào)性精神運(yùn)動(dòng)性興奮，常見于腦器質(zhì)性疾病患者。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:23”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-07-27 2979次

• 運(yùn)動(dòng)型腹痛也會(huì)嘔吐嗎？
  運(yùn)動(dòng)性的腹痛，如果腹痛比較明顯的話，也會(huì)出現(xiàn)嘔吐的事，需要充分的休息好，調(diào)整好睡眠，那么在腹痛的時(shí)候是不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，一般來(lái)說(shuō)停止運(yùn)動(dòng)之后就能取得很好的緩解，必要的時(shí)候還需要排除一些其他的疾病，針對(duì)其他的疾病來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范的治療。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-22 1202次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)型損傷怎么辦
  病情分析：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)型損傷，可以通過(guò)按摩，熱敷，推拿，針灸理療的方法治療。如果運(yùn)動(dòng)損傷比較嚴(yán)重，造成了神經(jīng)肌肉和韌帶損傷嚴(yán)重的情況下，可以適當(dāng)手術(shù)治療。膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)型損傷，在康復(fù)期間，建議適當(dāng)?shù)挠妹韺?duì)膝關(guān)節(jié)部進(jìn)行熱敷。意見建議：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)型損傷康復(fù)期間，要保持膝關(guān)節(jié)放松，預(yù)防膝關(guān)節(jié)外傷。定期就醫(yī)，做膝關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查，和其他相關(guān)檢查，了解膝關(guān)節(jié)損傷的具體情況。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-10 401次

• 什么是精神運(yùn)動(dòng)型興奮如何分型
  精神運(yùn)動(dòng)性興奮是指思維、情感及行為的多種形式的興奮，通?？煞譃閰f(xié)調(diào)性精神運(yùn)動(dòng)性興奮及非協(xié)調(diào)性精神運(yùn)動(dòng)性興奮，可見于各種類型的精神障礙。可分為以下幾種類型：①躁狂性興奮。指行為動(dòng)作的增加與思維、情感活動(dòng)協(xié)調(diào)一致，并且與環(huán)境密切聯(lián)系，行為具有目的性、可理解性，可引起共鳴，整個(gè)精神活動(dòng)是協(xié)調(diào)一致的給人以感
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 394次

• 運(yùn)動(dòng)后是否需喝運(yùn)動(dòng)型飲料
  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，體能消耗過(guò)大、出汗多，尤其是夏季鍛煉人體水分流失較快，及時(shí)足量的鹽水對(duì)健身者尤為重要，現(xiàn)在很多人流行喝運(yùn)動(dòng)型飲料，究竟運(yùn)動(dòng)后要不要喝運(yùn)動(dòng)型飲料。首先我們來(lái)看運(yùn)動(dòng)型飲料的成分，運(yùn)動(dòng)飲料中主要添加了鉀鈉鈣鎂等電解質(zhì)成分與人體體液非常相似，能迅速補(bǔ)充人體由于運(yùn)動(dòng)而消耗的微量元素調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-20 609次