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• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動，尤其是劇烈運(yùn)動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動的過程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動方式和運(yùn)動習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運(yùn)動過程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運(yùn)動習(xí)慣或者運(yùn)動方式，并不是所有運(yùn)動，尤其馬拉松這種運(yùn)動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣和運(yùn)動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動習(xí)慣，我們需要在這方面有一個預(yù)防。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6030次

• 跑馬拉松時如何預(yù)防受到運(yùn)動損傷

  對于一部分馬拉松運(yùn)動的愛好者來說，我的建議很簡單，第一個他們需要堅(jiān)持比較良好的適合于自己的一個運(yùn)動量，這是我推薦的第一個原則，第二個原因是在運(yùn)動過程當(dāng)中一定要注意相關(guān)的一些運(yùn)動損傷的發(fā)生。通過佩戴一些相關(guān)的，比如說髕骨帶，比如說護(hù)膝的這種方式來減少。馬拉松運(yùn)動過程所帶來的一些損傷，第三在平時大家如果在喜歡馬拉松運(yùn)動的初級愛好者來說，建議大家采用一種循序漸進(jìn)的一種運(yùn)動量的，一種增加方式，因?yàn)檫^快過度的一個運(yùn)動會增加髕骨關(guān)節(jié)的磨損。往往會帶來膝關(guān)節(jié)的腫痛，尤其是疼痛和關(guān)節(jié)活動受限，這一類的臨床癥狀或者體征，只要大家能夠堅(jiān)持。

  

  01:28
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2592次

• 籃球運(yùn)動創(chuàng)傷是什么
  籃球運(yùn)動主要是跑跳的運(yùn)動，對膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)的損傷比較重，別是長時間的跑跳活動很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨面的摩擦，從而引起關(guān)節(jié)軟骨面的損傷，特別是對于膝關(guān)節(jié)也會引起膝關(guān)節(jié)半月板的損傷，就是還容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶的損傷以及關(guān)節(jié)囊的損傷。如果說損傷比較輕只是出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位的疼痛，這種情況平時一定要多注意保暖，避免受涼，疼痛以后可以口服非甾體類抗炎藥物和軟骨營養(yǎng)藥物，如果說損傷比較重引起韌帶的撕裂以及斷裂的情況，以及半月板明顯的撕裂或者斷裂的情況，這種情況就需要行手術(shù)的治療。
  語音時長 1:25”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-20 1799次

• 籃球運(yùn)動的膝關(guān)節(jié)損傷
  籃球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷一般是劇烈拉伸導(dǎo)致的疼痛。可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果好。如果情況嚴(yán)重，建議患者及早去醫(yī)院做一個全面的檢查，聽取醫(yī)生的指導(dǎo)建議，進(jìn)行對癥治療。建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯，排骨湯，海帶與蝦皮，豆制品，瘦肉等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒多補(bǔ)充水分，平時養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，對于疾病的恢復(fù)。另外患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。
  語音時長 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 2126次

• 籃球運(yùn)動膝關(guān)節(jié)損傷有哪些
  病情分析：籃球運(yùn)動的膝關(guān)節(jié)損傷常見的有髕韌帶損傷，半月板損傷，關(guān)節(jié)軟骨損傷，前后交叉韌帶損傷以及內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷等。意見建議：籃球運(yùn)動員一旦出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)損傷建議暫時不要繼續(xù)活動膝關(guān)節(jié)，這時需要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的制動休息，可以使用冰袋冰敷膝關(guān)節(jié)。然后根據(jù)情況完善膝關(guān)節(jié)磁共振檢查明確膝關(guān)節(jié)損傷的具體情況，再根據(jù)檢查結(jié)果決定是否需要進(jìn)行進(jìn)一步治療。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-01-20 4402次

• 為什么籃球運(yùn)動容易損傷膝關(guān)節(jié)
  病情分析：進(jìn)行籃球運(yùn)動時，需要進(jìn)行跑、跳、急轉(zhuǎn)等動作，膝關(guān)節(jié)承受力量過大，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)過度牽拉，從而引起膝關(guān)節(jié)韌帶和關(guān)節(jié)囊的損傷，或者膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨損傷和半月板損傷。意見建議：進(jìn)行籃球運(yùn)動時應(yīng)佩戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)，運(yùn)動前充分熱身，日常生活中加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉。運(yùn)動時出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹應(yīng)及時停止運(yùn)動，制動休息，以免造成進(jìn)一步損傷。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-06-02 601次

• 籃球運(yùn)動的膝關(guān)節(jié)損傷
  籃球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷一般是劇烈拉伸導(dǎo)致的疼痛。可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果好。如果情況嚴(yán)重，建議患者及早去醫(yī)院做一個全面的檢查，聽取醫(yī)生的指導(dǎo)建議，進(jìn)行對癥治療。建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯，排骨湯，海
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 113次

• 籃球運(yùn)動容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  籃球運(yùn)動是否容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷需要根據(jù)具體情況來決定，適量運(yùn)動一般不容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷，過量運(yùn)動一般容易出現(xiàn)。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該立即就醫(yī)。1、不容易：籃球運(yùn)動可以提高協(xié)調(diào)性、耐力和爆發(fā)力，也能夠加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行籃球運(yùn)動能夠讓全身的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉得到充分的鍛煉，促進(jìn)骨骼以及肌肉纖維的增長，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-17 0次