問(wèn)自行車運(yùn)動(dòng)是否損傷膝關(guān)節(jié)
病情描述：
自行車運(yùn)動(dòng)是否損傷膝關(guān)節(jié)
答醫(yī)生回答
魏憲會(huì)副主任醫(yī)師
濱州市中心醫(yī)院骨科
2023-01-06
病情分析：
意見建議：
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騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎騎自行車對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來(lái)騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。
01:23
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-27 12069次
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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷首先有三個(gè)主要的意見給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意熱身活動(dòng)。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對(duì)于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個(gè)保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。比如對(duì)于喜歡爬山的患者，我們會(huì)希望患者在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動(dòng)，有了熱身的活動(dòng)，尤其是在天氣較涼的時(shí)候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個(gè)比較良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或者運(yùn)動(dòng)方式，并不是所有運(yùn)動(dòng)，尤其馬拉松這種運(yùn)動(dòng)，不都適合每一個(gè)人群。希望大家保持一種長(zhǎng)期的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我們需要在這方面有一個(gè)預(yù)防。
01:33
謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-06-20 6046次
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自行車運(yùn)動(dòng)是否損傷膝關(guān)節(jié)一般來(lái)講，適當(dāng)?shù)尿T自行車運(yùn)動(dòng)不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，相反能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶的彈性以及強(qiáng)度。對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定具有比較重要的作用，適當(dāng)?shù)尿T自行車能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨分泌關(guān)節(jié)滑液，在一定程度上可以延緩膝關(guān)節(jié)的退行性改變。但是如果騎自行車運(yùn)動(dòng)比較頻繁或者是運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，這種情況下有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的急性損傷，比如半月板以及交叉韌帶的損傷，也有可能會(huì)產(chǎn)生一些慢性勞損，尤其是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)的滑膜炎也有可能是半月板以及交叉韌帶的慢性勞損，所以會(huì)引起關(guān)節(jié)的疼痛以及功能障礙。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-10-26 2659次
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膝關(guān)節(jié)損傷騎自行車好嗎膝關(guān)節(jié)損傷之后最主要的是立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作，如果條件允許，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，能夠避免膝關(guān)節(jié)的繼發(fā)性損傷，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛，所以這個(gè)時(shí)候不能夠站立行走，也不能騎自行車，否則有可能會(huì)導(dǎo)致局部的損傷更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)韌帶以及半月板完全撕裂，也有可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的骨折，甚至骨折嚴(yán)重錯(cuò)位。損傷之后需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭?到8周的時(shí)間，如果損傷不嚴(yán)重，積極的進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間就可以了，抬高患肢，避免過(guò)度下垂，不能站立行走，也不能進(jìn)行推拿按摩?？梢允褂孟祖?zhèn)痛藥物對(duì)癥處理。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-08-31 2244次
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騎自行車損傷膝關(guān)節(jié)嗎?1、過(guò)多的進(jìn)行爬坡和沖刺練習(xí)。有的自行車愛好者，他們?yōu)榱诉M(jìn)一步提高自己的技能，同時(shí)為了彰顯自己的能力，會(huì)在一些比較高難度的騎行動(dòng)作上面加強(qiáng)訓(xùn)練，比如說(shuō)爬坡還有沖刺練習(xí)。但是事實(shí)證明，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量，不注意休息的話，膝蓋很容易受傷。 2、騎行的方向和腳踏的方向不對(duì)。很多人在騎行的時(shí)候，雙腿有的是向外一有的是向內(nèi)，這兩種騎行姿勢(shì)都是不對(duì)的，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致自己騎行的方向和作用力的方向不一致，長(zhǎng)期這樣下去的話，很容易就會(huì)導(dǎo)致膝蓋磨損。 3、經(jīng)常突然發(fā)力。突然發(fā)力，很容易會(huì)導(dǎo)致雙腿的肌肉跟不上節(jié)奏，這個(gè)時(shí)候就很容易會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損。特別是對(duì)于一些本身就有舊患，但是卻沒(méi)有及時(shí)治療的朋友，這樣對(duì)于他們膝蓋的損害度無(wú)疑是更大的。
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院
2018-11-28 3601次
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膝關(guān)節(jié)損傷騎自行車好嗎病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷以后，建議不要騎自行車，因?yàn)轵T自行車可能會(huì)加重膝關(guān)節(jié)部位的摩擦，可能會(huì)引起病情加重，關(guān)節(jié)損傷以后盡量減少摩擦的動(dòng)作，不要爬樓梯或者爬坡。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷以后盡量要減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，以及長(zhǎng)期摩擦，盡量選擇平底行走，而且運(yùn)動(dòng)幅度不要過(guò)大，注意膝關(guān)節(jié)的防寒保暖。
白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-19 1302次
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膝關(guān)節(jié)損傷能騎自行車嗎膝關(guān)節(jié)損傷后能否騎自行車取決于損傷的程度和恢復(fù)階段。一般在恢復(fù)良好且醫(yī)生允許的情況下，適當(dāng)騎自行車有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，促進(jìn)康復(fù)。然而，若損傷嚴(yán)重或處于康復(fù)初期，騎自行車可能會(huì)加重?fù)p傷，此時(shí)應(yīng)避免騎行。膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)之一，其
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
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膝關(guān)節(jié)損傷能騎自行車嗎膝關(guān)節(jié)損傷是日常生活中十分常見的一種損傷，它常見于一些運(yùn)動(dòng)傷，像踢足球、打籃球。膝關(guān)節(jié)損傷之后是否還能騎自行車？要根據(jù)具體情況而定，如果膝關(guān)節(jié)只是單純的軟組織挫傷，受傷之后只要進(jìn)行了七天左右時(shí)間的恢復(fù)是可以騎自行車的。如果是損傷到了半月板及關(guān)節(jié)軟骨或者韌帶，這時(shí)是不建議騎自行車的，因?yàn)檫@時(shí)騎自行車會(huì)
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 890次
