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• 長期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達(dá)到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時(shí)間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 3255次

• 脂肪肝能上夜班嗎

  這種情況，還要根據(jù)病人的不同的情況，不能一概而論。如果是個(gè)輕微的脂肪肝，肝功能也正常，沒有什么癥狀，我們正常的工作，包括白班、夜班，還是沒有什么太大問題的。如果是個(gè)重度的脂肪肝，肝臟損傷比較嚴(yán)重，我們能不能上夜班，這要根據(jù)病人的狀態(tài)。如果上夜班以后，病人感覺到特別的疲乏，生活規(guī)律完全打亂了，癥狀比較明顯，我們建議能夠調(diào)整最好能夠調(diào)整。還有一些朋友他上夜班以后，他白天休息得比較好，雖然是上夜班，但是他的生活規(guī)律性已經(jīng)形成了，對自己的癥狀也沒有什么特別的影響，也是可以上夜班的。這個(gè)不能一概而論，要根據(jù)病人他上夜班勞累不勞累，是上什么樣的夜班，上夜班以后病人的整個(gè)的狀態(tài)，白天能不能得到休息，綜合來判定，不能夠一概而論。

  

  01:50
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-01-22 13348次

• 上夜班失眠怎么辦
  上夜班失眠這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，主要是由于日常的生活習(xí)慣不規(guī)律所導(dǎo)致。這種情況可以通過戶外體育鍛煉，改善睡眠質(zhì)量。比如通過跑步，游泳，跳舞，打球等運(yùn)動(dòng)。這樣能夠提高身體免疫力，改善血循環(huán)，也會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，是能夠提高睡眠質(zhì)量?？梢栽谒X之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到促進(jìn)睡眠的作用。在正常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁煙禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。如果出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的情況，可以通過服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療?；颊咴谌粘５纳罾?，一定要有良好的心情和心態(tài)，也有預(yù)防感冒，這樣是可以有效的預(yù)防失眠加重。
  語音時(shí)長 01:15”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-20 7972次

• 上夜班白天睡不好怎么辦
  這種情況是生物鐘的問題，如果夜班比較多，白天想睡覺可以吃一些安神的中藥，建議患者可以去醫(yī)院購買酸棗仁，夜交藤，合歡花服用。這種情況考慮為神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂所導(dǎo)致的，要注意改善睡眠的環(huán)境，有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)，也可以口服谷維素片維生素B1和安神補(bǔ)腦進(jìn)行調(diào)理，入睡困難口服地西洋片。另外要養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，建議患者睡覺前進(jìn)行做操適當(dāng)?shù)姆潘?，避免服用興奮飲料，不吸煙，刷牙，洗牙保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。
  語音時(shí)長 1:38”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-06 12679次

• 上夜班白天失眠怎么辦
  上夜班白天失眠時(shí)，建議適當(dāng)?shù)木徑庾陨淼膲毫Γ缤ㄟ^睡前聽音樂，頭部按摩來舒解壓力，在入睡前按摩頭部，面部，耳后，脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進(jìn)睡眠。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶對促進(jìn)睡眠也有一定的效果。
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 2402次

• 上夜班上的頭疼怎么辦
  病情分析：上夜班之后出現(xiàn)頭痛的癥狀，這個(gè)是一個(gè)非常常見的臨床表現(xiàn)，一般這種都是因?yàn)樾菹⒉缓?，長期的焦慮，抑郁，勞累所引起的。意見建議：首先第一點(diǎn)就是一定要保證充足的睡眠，減少上夜班的次數(shù)，第2點(diǎn)就是口服相應(yīng)的檢查類藥物進(jìn)行緩解，比如說洛索洛芬，對乙酰氨基酚等進(jìn)行治療。第3點(diǎn)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，增加維生素c的攝入，增加自身機(jī)體的抵抗能力。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2019-03-11 2002次

• 上夜班失眠怎么辦
  上夜班失眠這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，主要是由于日常的生活習(xí)慣不規(guī)律所導(dǎo)致。這種情況可以通過戶外體育鍛煉，改善睡眠質(zhì)量。比如通過跑步，游泳，跳舞，打球等運(yùn)動(dòng)。這樣能夠提高身體免疫力，改善血循環(huán)，也會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，是能夠提高睡眠質(zhì)量?？梢栽谒X之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到促進(jìn)睡眠的作用。在正
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 109次

• 上夜班頭痛怎么辦
  首先上夜班使作息規(guī)律被打亂了，在這種情況下，要做到的就是補(bǔ)覺了，但是并沒有達(dá)到原來的睡眠質(zhì)量，在這種情況下肯定就會(huì)覺得頭痛，頭暈等這些癥狀的出現(xiàn)。這種情況下有的人習(xí)慣了，以后也可能是會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但是有些人是習(xí)慣不了的，所以建議盡可能的調(diào)整一下作息，不一定每次回來就馬上去睡覺。當(dāng)然也可以用藥物來進(jìn)行緩
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-24 198次