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• 怎樣做到平穩(wěn)降壓

  對(duì)于高血壓人群來說，如何平穩(wěn)的降壓是個(gè)非常重要的話題，那怎樣做到平穩(wěn)降壓，一起來看一下。要做到平穩(wěn)降壓首先是要在醫(yī)生指導(dǎo)下選用對(duì)患者本人最合適、最有益的降壓藥，而從藥物本身的藥理作用上講，每種降壓藥的特性也不同，要做到平穩(wěn)降壓，就要選擇降壓效果平穩(wěn)的藥物，比如我們臨床常用的立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）標(biāo)定給藥劑量可控性強(qiáng)，降壓效果明顯，而且效果非常平穩(wěn)。其次要平穩(wěn)降壓要從日常生活中注意調(diào)養(yǎng)，比如說飲食、起居，飲食有規(guī)律，低脂低鹽低糖，起居也要有規(guī)律，保持充足的睡眠，不能著急生氣，避免過重體力勞動(dòng)或突然用力，另外高血壓是引發(fā)心腦血管病，尤其是腦出血的重要因素，平時(shí)也要吃一些預(yù)防心腦血管疾病的食物，比如說可以多吃富含膳食纖維的食物，常見的有粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、蔬菜、水果以及有降脂作用的洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。豆制品類如豆腐、豆芽、豆腐干等富含多種人體所必須的磷脂，能夠起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

  01:48
  唐國棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-22 13964次

• 怎樣喝紅棗枸杞不上火

  枸杞紅棗泡水喝，只要對(duì)癥了就不會(huì)上火。枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的作用，可以用于治療肝腎陰虛引起來的一些癥狀，臨床最常見的是會(huì)出現(xiàn)一些發(fā)熱、口干口渴、頭暈?zāi)垦；蛘呤悄砍嗄[痛，另外有的人會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀。紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，一般可以用于治療氣血虧虛引起來的一些慢性虛弱性疾病，最常見的臨床表現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)一些頭暈、心悸、乏力等癥狀。紅棗和枸杞一起泡水喝，它具有滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，所以不會(huì)引起上火的癥狀，一般的是可以服用。服用期間是不建議吃辛辣刺激性的食物，建議您清淡飲食。

  

  01:16
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-01-26 19158次

• 胡思亂想失眠
  失眠的治療一定要注意合理安排時(shí)間。早晨的晨光中散步可以縮短睡眠周期，晚上容易入睡。因?yàn)樵缟系年柟饪梢宰屛覀兇竽X里的松果體早一些分泌褪黑素，強(qiáng)烈的人造光有同樣的效果。相反，如果因?yàn)橥砩纤锰纾环猎谙挛缁蛘甙矶鄷駮裉?，?duì)睡眠周期，推遲入睡得時(shí)間也有很好的幫助。其次，在睡眠時(shí)切忌思考太多的問題，因?yàn)樗X的時(shí)候是放松的時(shí)候。也可以嘗試放松一下的辦法，可以選擇肌肉放松法、功能反饋法、瑜伽功能這些方法。上床后首先不要慌張，放松一條腿，幾次慢慢的腹式呼吸，放松全身。
  語音時(shí)長 1:44”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 9643次

• 每天胡思亂想害怕恐懼
  出現(xiàn)每天胡思亂想害怕恐懼，這時(shí)可以通過自我調(diào)試的方法，例如說，通過功能鍛煉如爬山、游泳、跳繩、跑步、健身的方法，來釋放內(nèi)心的剩余的能量，或者是有利于大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的調(diào)整，有抗焦慮、抗抑郁的作用。如果說這些方法不能有效調(diào)節(jié)，我們高度懷疑是神經(jīng)癥中焦慮癥的可能性，焦慮癥患者就是出現(xiàn)無明顯誘因的擔(dān)心、害怕、恐懼，伴有植物神經(jīng)功能紊亂和坐立不安、停不下來的狀況，讓患者感到十分的痛苦，在臨床中應(yīng)用往往是通過藥物以抗焦慮藥物為主，或者是通過心理治療的方法來改善，往往臨床療效比較好。
  語音時(shí)長 1:37”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-04 40001次

• 如何讓大腦不胡思亂想
  讓大腦不胡思亂想，首先應(yīng)該調(diào)理好心情，調(diào)整好良好的心態(tài)，不要有太大的心理壓力和負(fù)擔(dān)，建議外出活動(dòng)散步，增加身體的抵抗力，呼吸新鮮空氣。建議可以多和朋友進(jìn)行聊天溝通，或者是等閱讀一些勵(lì)志的書。如果是病理性的胡思亂想，那么建議最好應(yīng)該去看醫(yī)生。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-19 7706次

• 胡思亂想是什么病
  胡思亂想一般都是想得比較多，并且想要做到更好，這種情況一般見于焦慮癥。會(huì)對(duì)自己的期望值特別高，但是如果沒有做到這種程度，就會(huì)感覺到悲傷。所以這種情況下需要病人要放松心情，不要對(duì)某種事情產(chǎn)生過于焦慮。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2018-12-15 4904次

• 怎樣放松自己不緊張不焦慮不胡思亂想
  放松自己不緊張不焦慮不胡思亂想，可以做一些感興趣的事情、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、與朋友交談傾訴、規(guī)律作息，以及進(jìn)行有效的心理疏導(dǎo)治療。要想放松心情不緊張不焦慮不胡思亂想，首先，可以嘗試做一些自己感興趣的事情，比如游泳、跑步、看劇、喝茶、聽音樂、打游戲等等，以轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己緩解緊張焦慮的情緒，避免胡思亂
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-11 10480次

• 胡思亂想掛什么科
  如果以胡思亂想為主訴選擇就診，建議首選精神科或者叫臨床心理科，心身科，心理咨詢科等這樣的科室就診。然后一般會(huì)有專業(yè)的精神科醫(yī)師，來做詳細(xì)的精神檢查，判斷屬于哪一種精神障礙。一般來說，如果胡思亂想的內(nèi)容比較實(shí)際，比方說屬于一種過度的擔(dān)心考慮，或者是憂愁等等，考慮與焦慮抑郁等這樣的疾病有關(guān)。而另外如果想
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 848次