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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23044次

• 吃什么食物有助于長(zhǎng)高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類(lèi)如魚(yú)、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 17819次

• 素食有助于減肥嗎
  素食還是有助于減肥的。素食，一般指的是新鮮的蔬菜等，食用這些食物是可以導(dǎo)致能量攝入減少，而使得患者出現(xiàn)體重減輕。但是也要注意的是，不能夠只吃素食，因?yàn)橐惨欢ㄒ⒁馐澄锓N類(lèi)的合理搭配，這樣才能夠提供足夠的必需營(yíng)養(yǎng)素，用于維持機(jī)體的正常功能。所以對(duì)于減肥的人，也需要注意的是，一定要注意食物的合理搭配。例如在控制飲食的過(guò)程之中，一定要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，這樣可以使得身體得到最大的幫助，而且不至于導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-16 5608次

• 晚上喝什么有助于睡眠
  晚上喝溫?zé)岬呐Ｄ逃兄谒?，另外?duì)于一些失眠比較嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用相關(guān)的中藥進(jìn)行對(duì)癥治療，因此在睡前，適當(dāng)?shù)暮纫恍┲兴幰灿兄谒?，改善睡眠質(zhì)量。對(duì)于失眠的患者來(lái)說(shuō)，在睡前進(jìn)食不要過(guò)多，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致胃部不適的情況，從而使得失眠癥狀容易加重，另外在睡前可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)甜食舒緩情緒，這樣也有助于睡眠，因此對(duì)于失眠比較嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣有助于失眠的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-05-03 1520次

• 晚上喝什么有助于睡眠
  病情分析：失眠是一種常見(jiàn)的臨床癥狀，有多種因素引起，通常睡前喝一些熱牛奶，或者菊花茶可以改善失眠癥狀。同時(shí)可以進(jìn)行睡前按摩，緩解精神緊張，盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。意見(jiàn)建議：患者睡前不要進(jìn)行飲食，增加腸胃負(fù)擔(dān)。不要飲酒或吸煙，導(dǎo)致神經(jīng)亢奮?？梢月?tīng)一些助眠的音樂(lè)，放松心情，不要想太糾結(jié)的事情?？梢院纫槐瓱崤Ｄ?，或者泡腳，輕度的按摩，蓋舒適的被子，躺自己習(xí)慣的床，放松自己。
  楊亞夢(mèng) 主治醫(yī)師荊州市第一人民醫(yī)院、荊州市腫瘤醫(yī)院、長(zhǎng)江大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-10-06 2701次

• 喝什么茶有助于減肥
  病情分析：適量的喝一些茶，有助于減肥，例如可以適量的喝一些綠茶，白茶或者普洱茶，都具有一定的減肥功效。除了具有減肥的功效以外，還可以降低血脂，降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。意見(jiàn)建議：想要減肥的人可以適量的喝一些這樣的茶，當(dāng)然除了飲茶以外，還要注意控制飲食，要多吃一些粗糧，多吃一些蔬菜水果，減少總熱量的攝入。另外還要參加一些體育鍛煉，以達(dá)到燃燒脂肪控制體重的目的。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-08 6306次

• 睡覺(jué)前吃什么有助于減肥
  睡覺(jué)前可以吃一些香蕉、燕麥等食物有助于減肥，不推薦使用藥物減肥的方法，對(duì)身體健康是不利的。1、香蕉：香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含磷、糖、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為其有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴、潤(rùn)腸通便等功效，可以在睡覺(jué)前吃一些。能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)還能增加飽腹感，使減肥的人群減少主食
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-28 376次

• 睡覺(jué)前吃什么有助于減肥
  睡前飲食的選擇對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。合理的飲食搭配不僅有助于控制體重，還能保持身體健康。以下是一些建議的睡前減肥食物及藥物選擇。一、食物選擇1、水果：蘋(píng)果、獼猴桃和火龍果等水果富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少脂肪攝入。2、低脂酸奶：酸奶
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次