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每天運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)身體好嗎?

女, 69歲

2020-07-07 4151次

病情描述:

每天運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)身體好嗎?

醫(yī)生回答

病情分析:

每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),如果身體微汗,這對(duì)身體是非常好的,不僅可以起到減脂瘦身的作用,還可以增加心肺功能,降低患心血管疾病的幾率,但是不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。

意見建議:

建議每次運(yùn)動(dòng)前需要熱身過程即準(zhǔn)備活動(dòng),活動(dòng)關(guān)節(jié)韌帶,抻拉四肢、腰背肌肉。然后從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始,逐漸進(jìn)入適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。不要強(qiáng)度過大,如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)身體不適一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

病情分析:

每天運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)身體是有很好的幫助的,運(yùn)動(dòng)以后出汗能夠有效的排除身體內(nèi)的毒素,還能鍛煉身體肌肉的功能。另外運(yùn)動(dòng)還能夠有效的促進(jìn)身體的新陳代謝,加快身體的血液循環(huán),強(qiáng)健骨骼,有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

意見建議:

建議在運(yùn)動(dòng)以后出汗適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分,切記一定要少喝勤喝,不能一次喝太多,以免造成胃腸的不適。出汗以后還要注意身體的保暖,不可受風(fēng)著涼。

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