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問(wèn)肥胖如何預(yù)防

男, 43歲

2019-11-17 1045次

病情描述:

肥胖如何預(yù)防

醫(yī)生回答

病情分析:

要預(yù)防肥胖建議要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要多做戶外運(yùn)動(dòng),可以選擇慢跑,游泳,快走,登山,騎自行車等運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)30~40分鐘,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。

意見(jiàn)建議:

在飲食方面要加以控制,要少量多餐,避免暴飲暴食,每餐吃7~8分飽即可,多吃新鮮的水果蔬菜,避免吃高脂肪,高糖,高鹽食物。

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