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• 怎樣瘦臉部咬肌

  瘦臉針實際上是最方便、最有效的一個方式，人們傳統(tǒng)說的瘦臉針，實際上就是瘦咬肌。如果你是臉前部的脂肪比較多，那打瘦臉針是達(dá)不到效果的。瘦臉針就是人們常說的肉毒素，它可以使咬肌進(jìn)行萎縮，減少咬肌的體積，達(dá)到瘦臉的一個目的。當(dāng)然要是除了咬肌還有下頜角的問、骨頭的問題，或者想一勞永逸的去解決咬肌大，就可能要手術(shù)了，但這種一般風(fēng)險會大，付出的代價可能也會很大。如果你不是特別專業(yè)的人士，有特別要求，我覺得打瘦臉針，是非常好的選擇，這個創(chuàng)傷非常小，基本上沒有什么并發(fā)癥。維持時間也可以，你打每半年打一次，打個三四次，就可以維持一個相對長的時間，一兩年再固定一次、補充一次就可以了。

  

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  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-12-26 181055次

• 怎樣去臉部皺紋

  通常我們首先要區(qū)分一下，臉部的皺紋是什么原因引起來的。我們醫(yī)學(xué)上講有兩種，一種叫動力性皺紋，還有一種叫靜態(tài)性皺紋。什么叫動力性呢，就是我們不做表情的時候，并沒有出現(xiàn)皺紋，只有我們在笑，在做表情的時候才出現(xiàn)皺紋，這種就叫動力性皺紋，這種主要表現(xiàn)在最主要的第一個就是抬頭紋。第二個就是眉間紋；第三個就是魚尾紋，這些我們可以通過肉毒素的注射，來解決這些皺紋。第二個，靜態(tài)性皺紋。就是我們做不做表情，皺紋都在那里，像這種皺紋，我們可以通過填充來進(jìn)行改善。比方說鼻唇溝的法令紋，比方說抬頭紋，它形成了一個回不去的這種紋路，我們都可以通過填充來進(jìn)行解決。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2018-10-22 10247次

• 怎樣增肥
  增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量，因為身材消瘦的人大多腸胃功能比較弱，一餐吃得太多，往往不能夠有效的吸收，反而會增加腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良，可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為四到五餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色的蔬菜、海參、黃油、奶油等等，吃自己想吃的東西，來提高食欲。于增肥計劃初期，可以選取一些自己比較愛吃的菜，以刺激長期處于萎靡狀態(tài)的食欲；也建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，以不斷變著花樣的做各種各樣的美食來刺激自己。對有益健康的隨處可見的飲食，除了正規(guī)的用餐外應(yīng)該適量的吃一些零食，平時伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、面包、全脂的奶粉、巧克力等等，這些輔佐橙子、橘子等水果，或者是在全脂的奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量而達(dá)到增肥的目的。
  語音時長 02:05”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-06 53660次

• 怎樣去除臉部皺紋
  可以按如下的按摩方法，來去除臉部皺紋：1、將雙手放在下頜處，沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處，然后再由下向上重復(fù)這一動作，進(jìn)行3次。2、用雙手魚際肌夾住鼻子，然后外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動、復(fù)原，進(jìn)行3次。3、雙手放在鼻子上，拇指與四指展開成直角，依此形狀通過眉間，向前額斜上方滑動，直至拇指運行到太陽穴處止，拇指與其他四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌懸空不觸及面頰。4、先將右手五指張開，伸入前額上方頭發(fā)中，直至伸到指根處，再用力抓起一把頭發(fā)，朝斜后方向上拉起，不要用力過猛，宜勻柔。重復(fù)3次。5、按上法，張開雙手五指，插入兩鬢頭發(fā)中，至手指根處，雙手各抓住一把頭發(fā)，輕輕用力朝斜上方位拉，重復(fù)3次，消除皺紋伸展操，需時3分鐘，最好在早晚洗臉后進(jìn)行。
  語音時長 1:51”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 42756次

• 臉部怎樣增肌
  臉部增肌基本上是不可能的，不過可以通過適當(dāng)?shù)倪\動來加強肌肉的強度。肌肉屬于不可再生組織，一般是不能夠通過一些方法有所增加的，不過要想改變面部的形態(tài)，是可以考慮局部注射來完成的，常用的就是局部注射玻尿酸，具有良好的保濕保水功能，是一種很好的填充材料。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 1404次

• 怎樣同時增肌減脂
  病情分析：同時增肌減脂也有主次之分，應(yīng)該先以增肌為主，減脂為輔。增肌為主每次45~70分鐘有效力量訓(xùn)練是必須的，在力量訓(xùn)練結(jié)束后，可選擇10~20分鐘作為減脂訓(xùn)練。意見建議：生活有規(guī)律，不要熬夜，建議把有氧訓(xùn)練比重提升，控制飲食，選擇高蛋白攝入。蛋白粉作為補充劑，可以在早晨起床訓(xùn)練后，或睡前補充。
  楊亞夢 主治醫(yī)師荊州市第一人民醫(yī)院、荊州市腫瘤醫(yī)院、長江大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-06-21 3103次

• 怎樣增肥
  增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量，因為身材消瘦的人大多腸胃功能比較弱，一餐吃得太多，往往不能夠有效的吸收，反而會增加腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良，可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為四到五餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色的蔬菜、海參、黃油、奶油
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-30 141次

• 牛奶能增肌嗎
  牛奶一般能增肌，但是喝的時候應(yīng)注意適量，不可以過量飲用。牛奶屬于一種常見的飲品，營養(yǎng)價值比較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素D、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀等多種營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)是促進(jìn)骨骼和肌肉發(fā)育的重要成分。生活中適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ?，能夠使肌肉組織恢復(fù)，也能在一定程度上促進(jìn)肌肉增長，而且還可以
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-05-22 0次