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• 怎樣才能瘦腰

  形成腰圍最主要的因素是：第一就是突出的內(nèi)臟，第二就是內(nèi)臟脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，從這三個角度來講，如果想要瘦腰，就要減少內(nèi)臟的脂肪含量，減少內(nèi)臟脂肪含量的方法有兩個，第一個一定要少吃東西，第二個就是運動。只有鍛煉腹部肌肉的力量，內(nèi)臟的膨出才會被完全擋在腹腔之內(nèi)。對于皮下脂肪的處理，可以說是最簡單的，通過吸脂手術(shù)很容易就可以把皮下的脂肪變得非常薄，再配合上運動，就可以達到一個非常好的瘦腰的效果。平常飲食一定要注意少油少鹽，低糖，低熱量，因為每天攝入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不會長多余的脂肪。如果消耗的熱量大于熱量，就可以達到減肥的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2743次

• 腰閃了能自愈嗎

  腰閃了多數(shù)是能自愈的。腰閃了就是不經(jīng)意間把腰扭著了，叫急性腰扭傷，多數(shù)是由于腰部小關(guān)節(jié)的錯位，或者是小關(guān)節(jié)滑膜的嵌頓。閃可能是很小的動作，不協(xié)調(diào)的上前方、側(cè)方探身扭轉(zhuǎn)，就會造成腰后邊的小關(guān)節(jié)錯位，小關(guān)節(jié)錯位以后，小關(guān)節(jié)滑膜就會受到刺激，就會疼痛，如果去做按摩、理療，可能三兩天就會好。如果適當?shù)呐P床、適當?shù)幕顒樱蜒昂笞笥腋鱾€方向慢慢活動開，做功能的鍛煉，也是能夠好的。腰閃了80%的人都是可以自愈的，自愈的時間一般是在三周之內(nèi)。如果超過了三周，腰閃的疼痛還沒有好，一定要去醫(yī)院，看看有沒有其他的問題，比如有沒有腰椎的骨折，有沒有椎間盤突出。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17126次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶能幫助一定的人群瘦腰，但是用法不當也會產(chǎn)生副作用，束腰帶的作用如下：一、固定保護腰部。在運動的過程中，束腰帶能夠起到很好的固定和保護腰部的作用，夠減輕腰部肌肉的受力，保護腰部，不會出現(xiàn)酸脹、扭傷等意外。二、產(chǎn)后收腹。女性懷孕后子宮會增大，腹部皮膚變大，生完后子宮會慢慢縮小，這個時候用束腰帶能夠彌補肌肉力量的不足，改善腹部松弛，并能促進子宮惡露的排出。三、物理塑身。束腰帶能夠?qū)⒀慷嘤嗟乃煽宓闹竟潭?，并且一定要配上適當壓力的運動，但是這樣的塑身效果只是暫時的，停止使用束腰帶腰部會恢復如常。因此不能光靠束腰帶瘦腰，并且束腰帶有它的危害。第一，它會影響人體各個系統(tǒng)的功能，束腰帶對人體影響最大的地方便是如此。首先影響血液循環(huán)，人體的血液循環(huán)系統(tǒng)攔腰分為上下兩部分，靜脈血回流受阻，心腦腎肝肺的重要器官長期供血不足，會讓人記憶力下降、頭痛頭暈、四肢乏力，還會引起呼吸異常，食欲下降，嚴重時可以影響生殖系統(tǒng)，影響子宮的健康，還容易出現(xiàn)腰椎腰肌受損引起腰痛。因此單憑束腰帶不能完全幫助瘦腰，還會產(chǎn)生副作用，想瘦腰還是需要依靠有氧運動、健身鍛煉，才能燃燒腰部位置的脂肪，達到瘦腰的效果。
  語音時長 02:43”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-07 125392次

• 呼啦圈能瘦腰嗎
  呼啦圈運動可以瘦腰，因為呼啦圈運動，特別是在進行腰部轉(zhuǎn)動呼啦圈的時候，對于腰腹部的肌肉有一定的促進運動的作用，進行腰腹部呼啦圈的轉(zhuǎn)動，可以帶動腰腹部肌肉進行運動，從而減輕腰腹部贅肉的形成，使得腰腹部肌肉的線條更加的好看。但是呼啦圈運動也不能過量，特別是運動的方式要正確，否則的話可能會造成腰部肌肉的損傷、腰肌勞損，反而起不到很好的作用。因此進行呼啦圈運動的時候，最好能夠先在專業(yè)人士的指導下進行，使得呼啦圈運動是正常和合理的運動，這樣的話既能夠有效的進行腰部的運動，減輕腰部贅肉的生成，達到瘦腰的目的，又能夠使得整個身體的肌肉線條達到比較好的作用。因此，呼啦圈運動可以瘦腰，但是必須在適度運動和正確運動的基礎上進行。
  語音時長 01:22”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-03 66551次

• 穿束腰能減肥嗎
  穿束腰是間接達到減肥的效果的，本身并不能進行減肥，在穿束腰的期間腹部被勒得很緊，導致有很大的飽腹感，在吃飯時會吃的很少，從而達到減肥的效果，如果穿束腰時做一些輕微的體育鍛煉可以通過機體的汗液排出達到減肥的效果，但是需要一些適當?shù)姆潘伞?/div>

  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-02-14 9402次

• 怎樣快速瘦腰瘦腿
  可以通過抽脂手術(shù)的方式快速瘦腰瘦腿。腰部和腿部比較肥胖，可能是因為體內(nèi)的脂肪堆積過多造成的，可以去專業(yè)的美容機構(gòu)，通過注射腫脹液的方式將皮下的脂肪逐漸分解成小分子，利用專業(yè)設備的真空負壓原理，通過吸水管排出體外，可以快速瘦身。做完抽脂手術(shù)后，要及時補充營養(yǎng)和熱量，否則會影響傷口愈合。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶對于瘦腰有一定的輔助效果，但并非直接促進脂肪燃燒或減重的方法。1、塑形效果：束腰帶能夠緊緊地包裹住腰部，通過物理方式改變腰部線條，從而在視覺上產(chǎn)生瘦腰的效果。但這種效果是暫時的，脫下束腰帶后，腰部形態(tài)會恢復原狀。2、心理暗示：佩戴束腰
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶能幫助一定的人群瘦腰，但是用法不當也會產(chǎn)生副作用，束腰帶的作用如下：一、固定保護腰部。在運動的過程中，束腰帶能夠起到很好的固定和保護腰部的作用，夠減輕腰部肌肉的受力，保護腰部，不會出現(xiàn)酸脹、扭傷等意外。二、產(chǎn)后收腹。女性懷孕后子宮會增大，腹部皮膚變大，生完后子宮會慢慢縮小，這個時候用束腰帶能夠
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-12-03 606次