問睡前泡腳有助于失眠嗎
病情描述：
睡前泡腳有助于失眠嗎
答醫(yī)生回答
張輝主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院神經內科
2020-06-17
病情分析：
意見建議：
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喝水為什么有助于減肥我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。
01:19
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-06-04 23247次
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按摩哪些穴位有助于睡眠首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內側緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。
01:21
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-11 26278次
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睡前泡腳有助于緩解失眠嗎睡前泡腳有助于緩解失眠，失眠是現代人常見的通病，指的是入睡困難、睡眠時間縮短、睡眠質量下降。而大部分的失眠是由于精神過度緊張、壓力過大所導致，睡前泡腳有助于緩解緊張的壓力。人的足部是足三陰經和足三陽經的交匯穴，同時足底也是臟器的重要反射區(qū)，泡腳可以疏通經絡、活血化瘀、散寒除濕、調理臟腑、平衡陰陽。不僅可以調理臟腑的相關功能，改善由于臟腑功能失調所導致的失眠，而且還能夠舒緩緊張的神經，從而達到緩解失眠的目的。語音時長 01:10”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-12-11 4825次
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用什么泡腳有助于睡眠每臨睡前用醋水泡腳能幫助安神入眠，水放到腳踝處再放一勺醋即可，另外把蔥白和洋蔥切碎放碗里，置于枕邊，肯定一夜睡到天亮，因為它有安神助睡眠的功效。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，晚上泡腳還有助于睡眠。既然是泡腳，水量一定要適中，不能太少，溫度穩(wěn)定在五十度左右，時間不宜過長，控制在十到二十分鐘左右。泡腳的最佳時間是每晚七到九點，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎和肝的目的，泡腳時間不宜過長，以十到十五分鐘為宜，當后背感覺潮或者額頭出汗，可以停止泡腳，千萬不要出太多的汗，因為汗為心之液，出汗太多會使身體變虛。語音時長 1:41”
劉博
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 43360次
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睡前吃什么有助于睡眠病情分析：建議患者睡前可以喝溫牛奶，但是一定不要飲用太多，以免引起胃脹，更不利于患者睡眠。睡前要禁止喝咖啡、濃茶，避免引起神經系統(tǒng)興奮性增加，導致患者失眠。此外患者可以在睡前洗熱水澡、泡腳，能夠促進血液循環(huán)，更助于入睡。意見建議：建議患者如果失眠癥狀頻繁發(fā)作時應該及時去醫(yī)院就診，通過服用藥物來維持正常的睡眠，休息時間?；颊咭矐撚涗浺幌率呷沼?，避免各種可能會引起失眠發(fā)作的原因。
李順蘭
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-08-11 2006次
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吃什么有助于失眠病情分析：失眠可以通過改善飲食習慣，避免進食刺激性神經，導致身體興奮的食物如咖啡，茶葉等?？梢允褂檬澄锖颂遥∶?，海魚，蝦，雞蛋，牛奶等。還可以用桂圓，蓮子，煮粥，有助于睡眠。意見建議：在日常生活中，應避免精神壓力大，情緒緊張，過度勞累，不要熬夜，睡眠不好。失眠的嚴重的話，可以在醫(yī)生的指導下服用助睡眠的藥物。
馬謙
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-10-17 1702次
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用什么泡腳有助于睡眠每臨睡前用醋水泡腳能幫助安神入眠，水放到腳踝處再放一勺醋即可，另外把蔥白和洋蔥切碎放碗里，置于枕邊，肯定一夜睡到天亮，因為它有安神助睡眠的功效。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，晚上泡腳還有助于睡眠。既然是泡腳，水量一定要適中，不能太少，溫度穩(wěn)定在五十度左右，時間不宜過長，控制在十到
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-27 1496次
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睡前看什么有助于睡眠睡前看一些內容較為輕松的書本有助于睡眠，并且助眠的方式有很多比如吃東西、聽音樂、散步等方式。同時整理周圍環(huán)境對睡眠也有很好的幫助。睡覺前見一些內容較為輕松的書本，可以讓神經系統(tǒng)得到放松，緩解一天緊張的情緒，有助于促進睡眠；并且吃含色氨酸食物也能夠很好的起到助眠作用，比如香蕉、豆制類食品、牛奶等，這些
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-25 1374次
