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• 健身對(duì)頸椎病有好處么

  健身對(duì)于頸椎病是有好處的，適當(dāng)?shù)慕∩恚覀冋f(shuō)的科學(xué)的健身是有好處的。科學(xué)健身對(duì)于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調(diào)整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動(dòng)作，這一些對(duì)于肌肉的調(diào)整還是有好處的。特別是對(duì)于核心肌群的訓(xùn)練，可能鍛煉對(duì)于穩(wěn)定、強(qiáng)化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對(duì)頸椎的保護(hù)更重要。但是也要注意的是我才說(shuō)到的強(qiáng)調(diào)的科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個(gè)姿勢(shì)到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤(pán)組織，甚至骨骼造成損傷這個(gè)可能性。所以健身要適度，要科學(xué)的健身，在健身教練或者在醫(yī)生運(yùn)動(dòng)治療師的指導(dǎo)之下，給出相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方，多大密度、多少組，這些標(biāo)準(zhǔn)化的知識(shí)，可能需要我們進(jìn)行根據(jù)病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

  01:32
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 4559次

• 爬行對(duì)頸椎病有好處嗎

  爬行對(duì)頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個(gè)方面：第一、爬行的時(shí)候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時(shí)候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強(qiáng)頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對(duì)膝蓋或者關(guān)節(jié)可能有一定的損傷。推薦患者可以進(jìn)行小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐等鍛煉，這些動(dòng)作比較方便，同時(shí)也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

  01:01
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 6641次

• 健身對(duì)頸椎病有好處嗎
  健身對(duì)頸椎病是有好處的，健身如果鍛煉頸部可以促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，對(duì)于頸椎病的預(yù)防或者是恢復(fù)都是有著十分不錯(cuò)的作用的。另外患者一定要注意，健身的時(shí)候一定要適當(dāng)?shù)慕∩恚^(guò)度的鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害，對(duì)病情反而是不利的，頸椎病患者可以進(jìn)行局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸等物理治療的辦法，效果是非常好的，患者如果情況嚴(yán)重，是必須前往醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)建議來(lái)進(jìn)行治療的。飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚(yú)，蝦皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷，辛辣，油膩，刺激性食物，燒烤類(lèi)食物也不要多吃，戒煙，戒酒，平時(shí)生活多補(bǔ)充水分。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 5052次

• 健身對(duì)頸椎病有好處么
  臨床當(dāng)中有很多種類(lèi)型的頸椎病，不同類(lèi)型的頸椎病形成的原因、產(chǎn)生的癥狀以及治療的方法是不一樣的。日常生活當(dāng)中所進(jìn)行的一些生產(chǎn)活動(dòng)以及健身，對(duì)于不同類(lèi)型的頸椎病也是有不同的影響的。適當(dāng)?shù)慕∩韺?duì)于頸型頸椎病是有一定的好處的，適當(dāng)?shù)慕∩砟軌蛴行У乃山馊淼募∪?，能夠有效的減輕頸肩部肌肉緊張的程度，在一定程度上可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于局部氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，可以消除局部的炎癥性致病因子以及有害的代謝產(chǎn)物，并且能夠有效地避免讓頸肩部長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)當(dāng)中，能夠有效地避免或者是治療頸型頸椎病。但是對(duì)于其他類(lèi)型的頸椎病，不建議進(jìn)行健身，尤其是對(duì)于脊髓型頸椎病需要積極的進(jìn)行手術(shù)，需要嚴(yán)格的使用頸托固定，如果進(jìn)行健身，有可能導(dǎo)致神經(jīng)損害更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)不同程度的癱瘓癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-25 1909次

• 健身對(duì)頸椎病有好處么
  病情分析：健身對(duì)頸椎病是有好處的，因?yàn)榻∩砜梢源龠M(jìn)全身部位的血液循環(huán)，可以增加肌肉以及韌帶的彈性，可以預(yù)防關(guān)節(jié)的退行性病變。健身可以促進(jìn)頸椎部位的血液循環(huán)，可以增加頸椎的穩(wěn)定性。意見(jiàn)建議：但是在健身的時(shí)候也要注意頸椎部位的保護(hù)。避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，或者是長(zhǎng)期進(jìn)行牽拉頸椎的運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-28 1202次

• 跳繩對(duì)頸椎病有好處嗎
  可以的，因?yàn)樘K是種向上運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)功能鍛。有頸椎病避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作或仰頭看電視。 選擇適當(dāng)?shù)恼眍^，高度一般10厘米左右為宜。 保持頭頸正確姿勢(shì)，防止各種外傷事故，尤其是經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)者，要注意休息，以減輕頸部的疲勞。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-30 2802次

• 運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病有好處嗎
  運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的頸椎是非常有好處的：隨著生活壓力越來(lái)越大和越來(lái)越多的人不良的生活習(xí)慣，頸椎病的發(fā)作越來(lái)越年輕化。頸椎病的發(fā)作多是由于我們頸部肌肉處于長(zhǎng)期的疲勞狀態(tài)而引起的病變，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的使得我們的頸椎得到活動(dòng)，緩解頸部肌肉的疲勞。所以，頸椎病患者發(fā)現(xiàn)病癥時(shí)，配合醫(yī)囑治療外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也必不
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-05-28 2646次

• 頸椎病能健身嗎
  頸椎病是可以健身，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要注意過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害，適度的健身是非常有幫助疾病恢復(fù)的；適度的健身可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，從而增強(qiáng)體質(zhì)人的體質(zhì)。另外患者除了健身以外應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)也
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 474次