為你推薦

• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆積脂肪的，大腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進(jìn)行瘦大腿：①運(yùn)動：做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。另外，還可以每天300個蛙跳運(yùn)動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組?？梢詭椭笸鹊闹救紵?，減少脂肪堆積。這對大腿脂肪過多的人群是有效果的，對本身沒有什么脂肪的瘦腿，可能會因?yàn)樵黾蛹∪饨M織，會略微增粗。②飲食控制：不暴飲暴食，堅持每日營養(yǎng)餐，低脂肪、低糖分、低熱量飲食。③適當(dāng)藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他可以排油減肥，左旋肉堿可以增加脂肪轉(zhuǎn)化為能量，結(jié)合運(yùn)動來減肥、還有一些中藥類，輕身減肥片對飲食過多，積食的肥胖患者減肥等等。這些也是可以幫助減肥的并瘦大腿的?？傊?，想瘦大腿，最好的方式，就是運(yùn)動加飲食控制，健康生活才能擁有健康并美麗的好身材。

  

  02:25
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-24 15866次

• 如何有效的瘦大腿

  通?？梢圆扇∥姆椒ㄊ荽笸取Ｈ绻笸确浅４?，通過減肥或鍛煉的方法并不能夠有效的瘦下去，需采取手術(shù)的方法。因?yàn)槭荽笸鹊牟僮鲃?chuàng)傷比較大，所以不建議在局麻下進(jìn)行操作，而選擇全麻進(jìn)行操作。由于瘦大腿吸脂創(chuàng)傷比較大，所以會出現(xiàn)的腫脹。術(shù)后需穿三個月左右的塑身衣，塑身衣第一是可以有效的消腫，第二是可以有效維持大腿吸脂效果。進(jìn)行有效吸脂后，還是要對飲食和鍛煉有一定要求，適度合理的飲食加上適度的鍛煉，對于大腿的吸脂效果可以起到良好的維持作用。

  

  01:27
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 1738次

• 兒童如何減肥
  兒童在減肥的時候需要從飲食方面進(jìn)行改善，還需要進(jìn)行體育鍛煉：在飲食方面，首先要調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)，做到結(jié)構(gòu)合理，營養(yǎng)均衡，要適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充新鮮的蔬菜以及水果，少食用淀粉類的食物以及脂肪類的食物，而且要適當(dāng)?shù)目刂茖殞毜氖沉俊６?，運(yùn)動方面，多做適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，例如跑步，跳繩，打籃球等等，能夠有助于孩子的減肥。
  語音時長 01:13”
  蘇娟 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-07-20 1089次

• 產(chǎn)后如何減肥
  對于產(chǎn)后想要減肥的女性，常常都可以考慮通過控制飲食、適當(dāng)跑步鍛煉，就有可能減肥，但并不建議通過直接節(jié)食來減肥。而是要適當(dāng)吃正常的高蛋白的食物，也要吃蔬菜水果，只是要減少碳水化合物的攝入，并且建議女性最好在產(chǎn)后3個月以上再進(jìn)行減肥。對于順產(chǎn)分娩的女性，如果在產(chǎn)后有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可能需要延后減肥的時間，這是因?yàn)樵谀溉槲桂B(yǎng)期間需要攝入足夠的營養(yǎng)，才能夠促進(jìn)乳汁的分泌。
  語音時長 01:09”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-07-07 1327次

• 臀部肥大怎么減肥
  臀部肥大有很多種減肥方式，一旦出現(xiàn)臀部肥大癥狀之后，一定要注意飲食，同時還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，這樣能夠消耗臀部脂肪。但是如果臀部肥大的情況比較嚴(yán)重，建議及時進(jìn)行臀部吸脂術(shù)和臀部溶脂，這兩種方式都能夠達(dá)到比較好的減肥功效。但是手術(shù)之后一定要多休息，避免刺激。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 臀部肥大怎么減肥
  臀部肥大是可以考慮通過抽脂手術(shù)進(jìn)行治療，臀部肥大的主要原因是因?yàn)榫植恐镜亩逊e。通過抽脂治療，依靠抽脂儀的負(fù)壓作用，將皮下的脂肪組織在短時間理清除，可以達(dá)到瘦身的效果，并且也可以對身體進(jìn)行塑形，使身形更加完美，手術(shù)后一定要注意休息，局部加壓固定預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)，短期內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動，忌辛辣、油膩的食物。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 大腿怎么減肥
  大腿減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。平時要少吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動，局部按摩?？梢赃x擇爬樓梯，快走來減腿上肉肉，運(yùn)動就是在于堅持吧。1、跳繩是一種具有減肥效果的有氧運(yùn)動，在跳繩的過程當(dāng)中，身體的脂肪能夠迅速的被燃燒掉，同時，經(jīng)常采用跳繩的運(yùn)動方式，肌肉也會變得更加有
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 4841次

• 大腿粗怎么減肥
  大腿粗減肥，一般可以通過運(yùn)動來調(diào)理，平時可以慢走運(yùn)動，慢跑運(yùn)動，局部可以拍打、按摩、針灸等調(diào)理。平時飲食建議多吃蔬菜，多吃粗纖維的食物，避免服用高糖類的食物，高脂肪類的食物，避免食用燒烤等食品。飯后需要多運(yùn)動，可以少食多餐等調(diào)理，也可以選擇跳繩運(yùn)動，練練瑜伽，健身房，游泳館。保證充足睡眠，良好的心情
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 3759次