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問(wèn)吃什么東西會(huì)失眠

女, 31歲

2019-02-25 1636次

病情描述:

吃什么東西會(huì)失眠

醫(yī)生回答

病情分析:

患者在此時(shí)問(wèn)的是因飲食問(wèn)題而引起失眠的原因。引起失眠的原因有很多,其中飲食習(xí)慣就是一種,除此之外還有個(gè)人情緒,生活習(xí)慣等因素。

意見建議:

引起失眠的原因有很多,從飲食上來(lái)講,入睡前飽餐會(huì)引起入睡困難,白天經(jīng)常飲濃茶或咖啡等提神飲品也可以在一定用程度上影響睡眠。對(duì)于平時(shí)就極易失眠的患者來(lái)說(shuō),平時(shí)應(yīng)該避免飲濃茶或咖啡等,睡前半小時(shí)可以喝一杯溫牛奶來(lái)幫助睡眠。除飲食外情緒等因素也可以引起失眠,建議患者平時(shí)放松心情,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持良好的健康狀態(tài)。

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