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問(wèn)怎么讓鎖骨更明顯

男, 46歲

2022-03-07 1270次

病情描述:

怎么讓鎖骨更明顯

醫(yī)生回答

病情分析:

可以通過(guò)減少鎖骨處脂肪含量以及鍛煉背部肌肉修正溜肩使鎖骨更加明顯。鎖骨不明顯多數(shù)與脂肪過(guò)多以及溜肩有關(guān)。鎖骨被脂肪所覆蓋,同時(shí)溜肩會(huì)使鎖骨被肩膀所遮擋,因此鎖骨并不明顯。

意見(jiàn)建議:

患者每日應(yīng)控制飲食,減少脂肪和碳水化合物的攝入,如避免吃肥肉,動(dòng)物內(nèi)臟,減少米飯的攝入,可以減輕體重,使鎖骨局部的脂肪減少,能夠讓鎖骨更為突出。此外,每天加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),如跑步也可以促進(jìn)脂肪減少。背部肌肉練習(xí),如引體向上,高位下拉,可以增強(qiáng)背部肌肉力量,使溜肩得到糾正,同樣能夠使鎖骨更加明顯。

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