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• 運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防腦卒中的發(fā)生是否有益

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于防止腦卒中，是很有意義的。人體在活動(dòng)當(dāng)中，促進(jìn)了血液循環(huán)促進(jìn)了代謝，促進(jìn)了關(guān)節(jié)肌肉的活動(dòng)，對(duì)大腦也是一個(gè)良好的，促進(jìn)的作用。所以手腳的運(yùn)動(dòng)、四肢的活動(dòng)，有意義的文體活動(dòng)，對(duì)于防止各種各樣的疾病，都有意義。尤其是對(duì)防止腦卒中，有重要的意義。不管你是老年人還是年輕人，不管你是有基礎(chǔ)病、糖尿病、心臟病、高血壓等等。適當(dāng)?shù)?、力所能及的、合適的體育活動(dòng)，文化活動(dòng)等等，都是有積極意義的。比如說(shuō)打太極拳、散步、練練書法、練練繪畫、唱唱歌、跳一跳廣場(chǎng)舞等等，只要你身體能夠適應(yīng)，只要你不疲勞，只要對(duì)你的血壓、心臟、代謝性疾病等等，沒(méi)有什么太多的負(fù)面的影響，就應(yīng)該積極地參與。在參與的過(guò)程中心情愉快，血液循環(huán)得到了改善，肌肉關(guān)節(jié)活動(dòng)也得到了改善，對(duì)于防病對(duì)于提高抵抗力，對(duì)于免疫能力的增加是有好處的。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-09-25 2086次

• 雙眼皮做哪種好

  雙眼皮就是要根據(jù)患者自身的情況去看他適合哪種雙眼皮。像那種年齡比較小、年紀(jì)比較輕上瞼皮膚比較緊致。另外這種上瞼脂肪就是比較少的患者，就可以選用這種埋線法雙眼皮比較適合。像這種歲數(shù)大一點(diǎn)，然后皮膚比較松馳，另外有部分的脂肪堆積，這種患者往往需要這種切開(kāi)法雙眼皮更適合。就比如說(shuō)你如果要是這種，上瞼脂肪很多的情況下，你要做了埋線法雙眼皮，這個(gè)脂肪就會(huì)堆在這種切口的兩側(cè)就顯得眼睛，就形成一種很怪的外觀，另外兩個(gè)上瞼更加臃腫。由于這種埋線法雙眼皮它不是一個(gè)永久性的雙眼皮，它往往你要是活動(dòng)太劇烈，有的人喜歡拿手揉眼睛，有時(shí)候這個(gè)雙眼皮縫線就會(huì)松脫，然后又形成一個(gè)單眼皮的外觀，這時(shí)候就需要重新埋線。

  

  01:30
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2019-12-11 6707次

• 溫和運(yùn)動(dòng)有益健康
  持續(xù)的適度的運(yùn)動(dòng)可使人精神振奮，因?yàn)檫@樣的鍛煉促使大腦分泌更多的心理愉快素，激烈過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體極度的疲勞，免疫功能降低甚至加重已患的疾病的病情。建議將“生命在于運(yùn)動(dòng)”倡導(dǎo)語(yǔ)改為“生命在于適度運(yùn)動(dòng)”，有關(guān)人士提出了溫和運(yùn)動(dòng)的健身新觀點(diǎn)，溫和運(yùn)動(dòng)就是一種低強(qiáng)度低能量消耗的運(yùn)動(dòng)模式，也稱為適度鍛煉。那么怎樣才能掌握合適的運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)，目前比較公認(rèn)且簡(jiǎn)單易行的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，是因?yàn)槊看五憻捴蟛桓杏X(jué)到過(guò)度疲勞為宜，也可以用脈搏及心跳頻率作為運(yùn)動(dòng)量的指標(biāo)，若運(yùn)動(dòng)量大，心率慢慢就會(huì)加快，對(duì)于老年人的運(yùn)動(dòng)量以心率每分鐘不超過(guò)120次為宜，選擇的溫和運(yùn)動(dòng)方法就要持之以恒，養(yǎng)成習(xí)慣，溫和運(yùn)動(dòng)是持續(xù)的鍛煉，對(duì)人的意志和毅力是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，只有鍥而不舍的人，才能享受到它帶來(lái)大于你的健康和快樂(lè)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-07 1671次

• 腰痛怎么運(yùn)動(dòng)
  如果是腰椎增生退變性疾病，腰肌勞損引起的腰痛，可以通過(guò)腰背肌鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)緩解腰痛，預(yù)防病情加重。具體鍛煉方法為飛燕式，病人俯臥在床面上，腹部與床面接觸，雙上肢、雙下肢向后伸，上抬離開(kāi)床面。頭部上抬，堅(jiān)持10-15秒鐘，然后放松5-10秒鐘，為1次，以10次為1組，每日鍛煉6-8組，通過(guò)腰背肌鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式可以強(qiáng)壯腰背部的肌肉，起到保護(hù)穩(wěn)定腰椎、緩解腰痛的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-12-05 1236次

• 哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)乳腺增生有益
  病情分析：通常情況下擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，瑜伽，太極拳或者散步等運(yùn)動(dòng)對(duì)乳腺增生來(lái)說(shuō)是比較有益的，可以減輕病人出現(xiàn)的壓力過(guò)大和緊張焦慮的情況。意見(jiàn)建議：建議病人可以盡早的服用疏肝解郁，活血化瘀的藥物來(lái)進(jìn)行治療。然后平時(shí)在疼痛的癥狀明顯時(shí)可以通過(guò)熱敷的方式來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，緩解癥狀。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-02-14 1202次

• 腰痛怎么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰痛急性發(fā)作期間不能運(yùn)動(dòng)，腰痛緩和后可以進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、倒走、太極拳，腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)如游泳，加強(qiáng)腰背肌力量的鍛煉如五點(diǎn)支撐等。意見(jiàn)建議：腰痛患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可佩戴腰圍保護(hù)腰部，避免久站久坐，避免過(guò)度勞累，注意做好腰部保暖，防止受涼。加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增強(qiáng)腰背肌肉力量，能夠緩解腰痛。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-08-13 401次

• 腰痛做哪種運(yùn)動(dòng)有益
  腰痛通常做拉伸、腹肌練習(xí)、游泳等運(yùn)動(dòng)有益，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免過(guò)于劇烈。1、拉伸：對(duì)于腰痛的患者平時(shí)可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，主要是向后仰臥，并把雙腿彎曲，雙手放在胸前，先緩慢地將右膝拉到胸部，同時(shí)用雙手抱住膝蓋，堅(jiān)持20秒，再緩慢放松，重復(fù)同樣的動(dòng)作，堅(jiān)持20秒，這個(gè)動(dòng)作可以拉伸腰背部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-07 0次

• 哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)乳腺增生有益
  乳腺增生的患者平時(shí)在生活上可以適當(dāng)?shù)淖鲨べ?、擴(kuò)胸及慢跑等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療乳腺增生都是有較好幫助的，在運(yùn)動(dòng)前要做好充分的熱身準(zhǔn)備。患者在內(nèi)衣選擇方面建議不要穿太小的內(nèi)衣，內(nèi)衣過(guò)小對(duì)乳房是會(huì)有擠壓感的，長(zhǎng)期下去有可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，飲食上不要吃刺激性強(qiáng)的食物。
  齊立強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

  2024-10-25 0次