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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時我們應(yīng)該在生活過程當(dāng)中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機應(yīng)用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。

  

  01:01
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5131次

• 肩周炎患者多鍛煉好還是少鍛煉好

  這個問題主要看肩部疼痛的原因，如果是真正的肩周炎，我們叫粘連性的肩關(guān)節(jié)囊炎，它是以活動受限為主的，這種病人需要多鍛煉，需要讓病人做爬墻的活動，外展的活動或者是內(nèi)旋外旋的活動。通過鍛煉來改善肩關(guān)節(jié)活動度，減輕這個粘連或者是減輕黏連的進一步的加重，可以對病人的癥狀會有一些緩解。但是因為肩袖損傷引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，像這部分患者就需要減少他的活動，需要休息，特別是減少一些手抬得太高的這種過肩的活動，當(dāng)然肩關(guān)節(jié)的活動范圍和適度的肌力的鍛煉也要做。

  

  01:12
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 11154次

• 腰疼怎么鍛煉
  在日常生活中應(yīng)該避免腰部的意外受傷和過度的腰椎負擔(dān)，同時應(yīng)當(dāng)進行適當(dāng)?shù)难考∪忮憻?。腰背肌肉鍛煉可以采用傳統(tǒng)的三點支撐，五點支撐，燕飛的動作，保持正確的動作姿勢。腰疼的人一定要經(jīng)常保持正確的姿勢，不管是站著還是坐著，有的人喜歡彎著腰站著，坐的時候喜歡前傾，這樣都是不行的，不正確的姿勢很容易讓腰肌的壓力增加，肌肉長期處于緊張狀態(tài)就容易損傷關(guān)節(jié)。平時也要經(jīng)常做一些腿部的運動，適當(dāng)跑跑步，做起蹲，增強一些腰部的力量。
  語音時長 1:08”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-11-13 31316次

• 腰疼怎么才能治好？
  首先出現(xiàn)腰疼的癥狀時建議一定要去正規(guī)的醫(yī)院來明確檢查，確定一下是什么原因所導(dǎo)致的腰痛，才能夠進行針對性的治療。而大多數(shù)的患者往往都是由于肌筋膜炎或腰肌勞損，以及腰椎間盤突出或者骨質(zhì)增生所導(dǎo)致的腰痛的癥狀。這個時候就需要外用一些活血止痛的藥物同時配合針灸，理療，推拿，按摩等方法來進行綜合性的治療，但如果是腎臟方面的疾病所引起的腰痛的癥狀，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性有效性的治療。所以一定要先去正規(guī)的醫(yī)院明確檢查。
  語音時長 01:33”
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-09-12 2242次

• 腰疼怎么鍛煉
  日常生活中應(yīng)該避免腰部的意外受傷和過度的腰椎負擔(dān)，同時應(yīng)當(dāng)進行適當(dāng)?shù)难考∪忮憻?，腰背肌肉鍛煉可以采用傳統(tǒng)的三點支撐，五點支撐，燕飛的動作，保持正確的動作姿勢。腰疼的人一定要經(jīng)常保持正確的姿勢，不管是站著還是坐著，有的人喜歡彎著腰站著，坐的時候喜歡前傾，這樣都是不行的，正確的姿勢很容易讓腰肌的壓力增加，肌肉長期處于緊張狀態(tài)就容易損傷關(guān)節(jié)。平時也要經(jīng)常做一些腿部的運動，適當(dāng)跑跑步，做起蹲，增強一些腰部的力量。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2901次

• 腰疼針灸多久才能好
  腰部出現(xiàn)了疼痛，首先要積極的明確病因，然后再進行相應(yīng)的治療，如果僅僅是局部的軟組織的無菌性的炎癥，可以使用針灸治療，3到5天就能夠得到很好的減輕。如果是由于腰椎間盤突出癥或者局部的腫瘤性疾病導(dǎo)致的腰疼，使用針灸治療一般不會有很好的緩解。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-06 2202次

• 肩周炎怎么鍛煉好
  肩周炎是一種常見的肩關(guān)節(jié)疾病，常常會引起疼痛和活動受限。除了接受醫(yī)生的治療外，患者可以通過一些鍛煉來緩解癥狀和改善肩關(guān)節(jié)功能，如聳肩運動等。首先，患者可以嘗試一些簡單的肩部運動來緩解疼痛和僵硬。例如，可以站在墻前，將雙手舉高，用手掌貼在墻上
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-22 0次

• 自慰多了腰疼怎么才能恢復(fù)
  最近一段時間，由于我頻繁自慰，出現(xiàn)了腰疼的情況，這讓我苦惱不已，于是急忙去醫(yī)院就診，醫(yī)生給我做了多項檢查，發(fā)現(xiàn)身體上并沒有出現(xiàn)異常情況，只是因為自慰過多引起的，但是我不知道怎么才能緩解，咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生給我講了一些緩解方式，接下來分享給大家。1、休息充足：確保每晚獲得足夠的睡眠，通常建議為7至9小時
  2024-03-29 0次