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• 減肥需要補(bǔ)充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類?？傊?，均衡的飲食再加上適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果，有助于身體健康。

  

  01:09
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 10178次

• 脂肪移植術(shù)后需要補(bǔ)充維生素嗎

  脂肪移植術(shù)后，需不需要補(bǔ)充維生素，其實(shí)我覺(jué)得不需要單獨(dú)吃一些，各種維生素的那種片，什么復(fù)合劑，我覺(jué)得這種完全不需要。但是脂肪移植術(shù)后我會(huì)經(jīng)常說(shuō)的，你不能減肥，你要多吃點(diǎn)東西增加營(yíng)養(yǎng)。這時(shí)候就從維生素的角度，就是多吃一些蔬菜類的東西，是很好的，包括其他一些肉類，其實(shí)你多吃一些，也對(duì)你的脂肪的存活，也有非常大的好處。總之要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)包括維生素，包括你的蛋白類的，脂肪類的東西都要多補(bǔ)充，對(duì)你的脂肪存活，是有非常大的好處的。

  

  01:07
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-09-27 1744次

• 補(bǔ)充維生素d
  維生素d為類固醇成原生物，具有抗佝僂病的作用，又稱抗佝僂病維生素。目前認(rèn)為維生素d也是一類類固醇激素，維生素d家族成員中最重要的成員是vd2、vd3。維生素d，均為不同的維生素d，原近紫外照射后的衍生物，植物不含維生素d，但維生素d原在動(dòng)植物體內(nèi)都存在。維生素d是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對(duì)健康的關(guān)系較密切的是維生素d2和維生素d3，他們有以下三個(gè)特點(diǎn)：它存在于部分天然食物中；人體皮下的儲(chǔ)存有存膽固醇生成的其脫氧膽固醇，受紫外線的照射后可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素d3，適當(dāng)?shù)娜展庠『?，以滿足人體對(duì)維生素d的需要。維生素d缺乏會(huì)導(dǎo)致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。佝僂病多發(fā)于嬰幼兒，主要表現(xiàn)為神經(jīng)精神癥狀和骨骼的變化。神經(jīng)精神癥狀表現(xiàn)為多汗、夜驚、易激惹。骨骼的變化隨年齡生長(zhǎng)速度及維生素d的缺乏程度等因素都有關(guān)系，可出現(xiàn)顱骨軟化，肋骨串珠等；骨軟化癥多發(fā)生于成人，多見(jiàn)于妊娠多產(chǎn)的婦女及體弱多病的老人，最常見(jiàn)的癥狀是骨痛、肌無(wú)力和骨腰痛等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:03”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-10-25 3825次

• 怎樣補(bǔ)充維生素d
  一，充足的陽(yáng)光，身體受紫外線照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化成維生素d，但由于紫外線易加大患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，建議要做足防曬措施，且曬太陽(yáng)的時(shí)間以20到25分鐘為宜。二，富含脂肪的魚(yú)類，富含脂肪的魚(yú)類包括關(guān)于鮭魚(yú)，鱒魚(yú)，金槍魚(yú)，鰻魚(yú)是維生素d的良好來(lái)源，所以我們多食深海魚(yú)類可以補(bǔ)充維生素d。三，魚(yú)罐頭，新鮮的魚(yú)不是唯一的提高維生素的攝入量的方法，還可以從魚(yú)罐頭中得到維生素d，金槍魚(yú)和沙丁魚(yú)的罐頭都含有維生素d，而且通常比新鮮的魚(yú)來(lái)得便宜，另外較長(zhǎng)的保質(zhì)期，食用起來(lái)也更方便，更快捷。四，蘑菇，就像人類一樣，蘑菇也富有能力自身生成維生素d，這是因?yàn)樽贤饩€能刺激維生素d的生產(chǎn)，所以，我們多食蘑菇也可以補(bǔ)充維生素d。五，營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化牛奶，幾乎所有的強(qiáng)化牛奶都含有維生素d，因此我們可以喝牛奶來(lái)補(bǔ)充維生素d。六，維生素d滴劑，維生素滴劑可以幫助每天獲得足量的維生素d，但長(zhǎng)期過(guò)量的服用可能會(huì)出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素d滴劑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:07”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-19 27947次

• 哪些孩子需要補(bǔ)充維生素d
  需要補(bǔ)充維生素的孩子包括，1發(fā)育期的青少年，維生素d對(duì)骨骼的生長(zhǎng)有著重要作用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素d。2正在服用抗痙攣藥物的孩子，應(yīng)該增加對(duì)維生素d的攝入。3缺乏日照導(dǎo)致日照射不足的孩子，必須增加維生素d的攝取。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-02-01 3503次

• 怎么補(bǔ)充維生素d
  無(wú)論是成人還是小孩，都應(yīng)該重視維生素D的補(bǔ)充，正確補(bǔ)充維生素D可以從以下幾點(diǎn)入手： 1、戶外運(yùn)動(dòng)，得到陽(yáng)光照射。 2、如不能充分曬太陽(yáng)吸收維生素D,要做到按時(shí)或不定期補(bǔ)充維生素D制劑，最好每天四百單位。 3、如果怕曬臉，就曬曬腿，多活動(dòng)、多運(yùn)動(dòng)。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-16 6002次

• 如何補(bǔ)充維生素D
  補(bǔ)充維生素D可以多吃富含維生素D的食物，比如深海魚(yú)類、動(dòng)物肝臟、蘑菇、雞蛋、奶制品等，也可以使用維生素AD滴劑、維生素AD膠丸、碳酸鈣D3顆粒、維生素D3注射液、維生素D2注射液等藥物補(bǔ)充。一、食物：1、深海魚(yú)類：比如沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、鮭魚(yú)等，這些魚(yú)類中都含有大量的維生素D，適當(dāng)?shù)某杂欣谘a(bǔ)充身體所需
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-09-07 0次

• 怎樣補(bǔ)充維生素D
  一，充足的陽(yáng)光，身體受紫外線照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化成維生素d，但由于紫外線易加大患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，建議要做足防曬措施，且曬太陽(yáng)的時(shí)間以20到25分鐘為宜。二，富含脂肪的魚(yú)類，富含脂肪的魚(yú)類包括關(guān)于鮭魚(yú)，鱒魚(yú)，金槍魚(yú)，鰻魚(yú)是維生素d的良好來(lái)源，所以我們多食深海魚(yú)類可以補(bǔ)充維生素d。三，魚(yú)罐頭，新鮮
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-24 3319次