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• 胡蘿卜要跟油炒才有營養(yǎng)嗎，你真的吃對了嗎

  胡蘿卜中富含胡蘿卜素，它能夠在人體內轉變成維生素A，對皮膚、視力和正常免疫功能都很重要。而胡蘿卜素是一種只溶于脂肪、不溶于水的物質，沒有脂肪幫忙，它就很難被人體吸收。不過，只溶于脂肪≠必須用油炒。因為吸收胡蘿卜素，是在小腸里面發(fā)生的事情，和鍋里有沒有油，是葷油還是素油，完全沒什么關系。只要進入小腸的食物里面有脂肪，就足夠幫助胡蘿卜素吸收了。舉個例子，我們吃蒸胡蘿卜，配一杯牛奶，一個雞蛋。這些食物都有脂肪，在胃里和胡蘿卜素相遇，把胡蘿卜素溶解在脂肪里，然后在膽汁的作用下，就可以被人體吸收了。如果在炒胡蘿卜的時候，總是加入很多油，會造成炒完后胡蘿卜素大量溶出，都溶到炒菜的油里面了。最后在炒菜的鍋里、盛菜的盤子里，剩得到處都是。也不是說“胡蘿卜怎么吃，吸收都的特別好”，因為胡蘿卜素存在于植物細胞中，細胞壁是它跑出來的大障礙。經過加熱，細胞變軟，細胞透性上升，嚼爛之后，胡蘿卜素就比較容易被吸收利用。所以，要提高它們的吸收率，以及在體內轉化為維生素A的效率，最主要的條件是“受熱”而不是“加油”。要想更好地保存胡蘿卜的營養(yǎng)，最好不要油炒，更推薦簡單地蒸熟或者水煮熟吃。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-07-16 59416次

• 直腸癌吃什么最有營養(yǎng)

  直腸癌的飲食，我們可以分為手術前放化療時間，以及手術后恢復期等等，一些時間段，在不同的時間段，飲食要求是有一些差異的，我們現(xiàn)在就是說，一個普遍的一個規(guī)律，就是可以進食，相對正常的飲食的時候，我們的一些注意事項，主要就是什么，進食一些比較容易消化的，營養(yǎng)比較豐富的飲食，適當?shù)倪M食動物蛋白質，同時注意飲食里邊的，增加飲食里邊的纖維素的含量，也就是我們說的多吃些瓜果蔬菜，五谷雜糧等等這些物質，同時要避免攝入這種高熱量的，煎炸的脂肪含量高的食物。

  

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  王曉鋒 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2018-12-06 25462次

• 吃腹瀉奶粉有營養(yǎng)嗎
  吃腹瀉奶粉是有營養(yǎng)的，即使是新生兒，完全依靠腹瀉奶粉，也是營養(yǎng)足夠的，它含有正常的人體生長發(fā)育所必需的各種維生素和礦物質，是特殊配方的嬰兒奶粉，即使在新生兒期吃這一類的奶粉，也不用擔心營養(yǎng)不夠。對于嬰兒發(fā)生了腹瀉的時候來進行食用，也是非常足夠的。它一般是以牛乳或者是黃豆為基礎，沒有乳糖的嬰兒配方奶粉，這個時候一般會把容易導致過敏的大分子的牛奶蛋白，分解成為了沒有致敏作用的短肽和氨基酸，而且添加了一些核苷酸，對于增強免疫力，保護胃腸道的微環(huán)境，減輕腹瀉的癥狀，都具有很大的幫助。所以吃腹瀉奶粉也是有營養(yǎng)的，而且是比較好的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語音時長 01:12”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-07 2809次

• 孕婦青棗可以吃嗎
  孕婦可以吃青棗。青棗含維生素c很高，是非常好的水果，可以為孕婦提供多種維生素，對胎兒的發(fā)育有非常好的好處，但青棗不宜過量，過量容易造成腸胃不適，不好消化。同時青棗糖分比較少，不容易引發(fā)妊娠期糖尿病的發(fā)生，但也要注意適量。孕婦在懷孕之后，飲食多樣化是必須的，水果是必須要吃的，同時要多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些含蛋白質、含維生素高的食物，任何的食物都要注意適量，不要過量就可以。
  語音時長 01:14”
  余曉芳 主治醫(yī)師九江市婦幼保健院

  2020-09-09 6362次

• 蒸棗有營養(yǎng)嗎
  病情分析：蒸棗有營養(yǎng)。棗本身富含蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，蒸熟后對不耐熱的維生素有一定的損失，但其他營養(yǎng)物質基本沒有損失，特別是鐵元素含量豐富，蒸熟后更有利于人體吸收，補血的功效顯著。意見建議：大棗不但可以蒸熟后食用，也可以泡水飲用或直接食用。但蒸熟后的大棗，糖的含量高，屬于熱性食物，不宜過量食用，過量食用容易導致體內濕熱加重、血糖高的人也不宜多吃。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-23 8710次

• 鴨蛋蒸著吃有營養(yǎng)嗎
  病情分析：鴨蛋蒸著吃是有營養(yǎng)的，鴨蛋可以保護心血管、預防貧血、促進骨骼發(fā)育。鴨蛋屬于一種禽蛋，可食用部分中水分占60%、蛋白質10%~13%、脂肪12~15%、維生素A260微克，還含有其它的維生素和礦物質。意見建議：建議鴨蛋一般用作咸鴨蛋食用，蛋黃味道比較鮮美。建議在日常生活中可以適當?shù)某曾喌埃灰缘眠^多，尤其高血壓，高血脂患者不要吃過多鴨蛋。
  王松奎 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-21 6111次

• 蒸雞蛋有營養(yǎng)還是煮雞蛋有營養(yǎng)
  蒸雞蛋和煮雞蛋都有營養(yǎng)，營養(yǎng)成分一般沒有區(qū)別，只是在做法上不同。蒸雞蛋是用蒸氣把雞蛋煮熟，而煮雞蛋是用水煮雞蛋，兩者只是做法上不同，但是對于雞蛋的營養(yǎng)成分是一樣的。雞蛋是生活中常見的一種食物，營養(yǎng)價值比較高，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及鐵、鈣、鉀等營養(yǎng)物質，能夠補充身體缺乏的各種營養(yǎng)，還可
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-02-14 0次

• 瘦肉蒸什么好吃又有營養(yǎng)
  瘦肉蒸大米、梅菜、雞蛋等食物好吃又有營養(yǎng)。1、大米：是一種常見的谷物，其中含有較多的植物蛋白、碳水化合物、氨基酸等營養(yǎng)成分，瘦肉和大米在一起蒸味道鮮香，而且營養(yǎng)豐富，能夠緩解饑餓。2、梅菜：是一種常見的蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維、微量元素、維生素等營養(yǎng)成分，瘦肉和梅菜在一起蒸著吃能夠為身體補充更全
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-06-01 0次