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減肥能吃皮蛋瘦肉粥嗎?

女, 67歲

2020-07-10 6132次

病情描述:

減肥能吃皮蛋瘦肉粥嗎?

醫(yī)生回答

病情分析:

減肥能吃皮蛋瘦肉粥,因?yàn)槠さ笆萑庵喔缓S生素、膳食纖維和礦物質(zhì),適量食用有助于消化,增加飽腹感,減少食物熱量和脂肪攝入,在一定程度上有助于減肥。

意見建議:

減肥患者在飲食上主要是注意不要吃熱量偏高的食物,不要經(jīng)常吃一些油炸的食品,平時可以經(jīng)常煲清淡的湯喝,同時也可以進(jìn)行清蒸。這樣食物的熱量比較低,有利于達(dá)到減肥的作用。

病情分析:

你好,減肥期間可以吃皮蛋瘦肉粥,但是要注意適量。肥胖的主要原因是因?yàn)橹?,碳水化合物等在體內(nèi)堆積超于正常水平。皮蛋瘦肉粥內(nèi)的脂質(zhì)含量較高,營養(yǎng)很豐富,對減肥是不利的。

意見建議:

建議在減肥的時候多吃一些清淡的低熱量,低脂肪的食物,比如蔬菜水果等,應(yīng)適時補(bǔ)充維生素和纖維素,可以有效抑制體內(nèi)脂肪的增加。還要注意少吃高熱量的食物,如油炸食品。還可以通過增加鍛煉來減肥。如在飯后進(jìn)行騎車,慢跑,跳繩等有氧運(yùn)動。

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