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• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復(fù)。肌肉恢復(fù)功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16176次

• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因為本身已經(jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時候繼續(xù)跑步，會加重小腿營養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 5994次

• 健身酸痛后繼續(xù)鍛煉嗎
  健身引起肌肉酸痛，主要是健身時過度活動肌肉，導(dǎo)致肌肉過度用力或者過度牽拉，從而導(dǎo)致肌肉水腫引起癥狀，出現(xiàn)這種情況一般是病人前期不經(jīng)常鍛煉，肌肉不能夠適應(yīng)過強牽拉或者運動，從而引起了肌肉酸痛情況。出現(xiàn)這種情況以后可以適當(dāng)減輕活動量，以及減輕活動力量，讓水腫肌肉有個逐漸適應(yīng)過程，但是可以繼續(xù)鍛煉，鍛煉強度一定要減小，讓肌肉有個逐漸適應(yīng)過程，并且逐漸增加運動時間和運動量。
  語音時長 1:24”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-08 7235次

• 渾身酸痛還能繼續(xù)運動嗎
  渾身出現(xiàn)酸痛是不建議繼續(xù)運動的。因為出現(xiàn)全身酸痛的原因主要常見于劇烈的持續(xù)運動，這個時候機體會產(chǎn)生一些新陳代謝的反應(yīng)，肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，而導(dǎo)致出現(xiàn)酸痛的癥狀。另外，還可見于由于受涼，淋雨等誘發(fā)因素使機體的免疫力下降，而受到了病毒，細菌的感染，而出現(xiàn)了重感冒，導(dǎo)致渾身酸痛的癥狀出現(xiàn)。這個時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?，避免受涼，可以用熱水來泡腳，全身放松，逐漸的使疼痛減輕。建議癥狀完全緩解，或者感冒完全好轉(zhuǎn)之后，可以適當(dāng)?shù)睦^續(xù)運動。
  語音時長 01:23”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-09-08 5882次

• 健身酸痛后繼續(xù)鍛煉嗎
  病情分析：健身后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，主要的原因可能是由于運動時間過長，過量造成的。意見建議：如果酸痛癥狀比較嚴重，這樣的情況下，不建議繼續(xù)鍛煉。首先應(yīng)該加強休息，緩解乳酸堆積造成的肌肉酸痛，如果是由于運動不當(dāng)造成的肌肉拉傷引起的肌肉酸痛，需要配合治療，癥狀完全消失后再繼續(xù)鍛煉，而且活動的時候要循循漸進。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-11-12 1801次

• 肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎
  肌肉酸痛在非急性期且癥狀較輕時，可通過適當(dāng)?shù)腻憻捠辜∪夥潘?，從而有效的緩解疼痛，但其活動的強度和量需視個人的身體狀況及活動方式而定。在肌肉酸痛的急性期或癥狀較重時，建議患者以休息為主，使肌肉有充足的時間進行自我修復(fù)，避免劇烈運動，以免再次損傷肌肉，加重病情，如休息后無明顯緩解，必要時可醫(yī)院就診，協(xié)助治療。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 3102次

• 腹肌酸痛還能繼續(xù)練嗎
  練通常是指鍛煉或訓(xùn)練，腹肌酸痛是否還能繼續(xù)鍛煉或訓(xùn)練需要根據(jù)具體的情況進行判斷，如果只是輕度酸痛，通常能繼續(xù)鍛煉或訓(xùn)練，如果是嚴重的酸痛，通常不能繼續(xù)鍛煉或訓(xùn)練。腹肌酸痛有可能是因為過度鍛煉或者訓(xùn)練引起的，因為過度的鍛煉或者訓(xùn)練會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌出大量的乳酸，如果這些乳酸無法完全排出體外，就會堆積在體
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-30 0次

• 渾身酸痛還能繼續(xù)運動嗎
  渾身酸痛的患者一般不能繼續(xù)運動，否則會加重身體不適。渾身酸痛可能是長時間的劇烈運動，機體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，沒有及時代謝出體外，如果繼續(xù)運動會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛腫脹、全身乏力，會影響到正常的生活。另外，還可能是磕碰傷或者撞傷引起了軟組織挫傷，或者肌肉和韌帶拉傷，繼續(xù)運動會導(dǎo)致皮下出血或淤青，甚至出現(xiàn)炎癥感染
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-05-23 0次