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• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個(gè)方法，我們常講的是，一個(gè)叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個(gè)方位，去做一個(gè)叫米，我們頭寫一個(gè)米字，這個(gè)米字操。這是從目前來講，是預(yù)防頸椎的，一個(gè)比較有效的方法，當(dāng)然這個(gè)需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，去鍛煉。第二個(gè)我們要適當(dāng)?shù)娜?，在戶外活?dòng)，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對(duì)頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動(dòng)，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護(hù)頸椎的這些活動(dòng)，都是對(duì)頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 4141次

• 爬行對(duì)頸椎病有好處嗎

  爬行對(duì)頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個(gè)方面：第一、爬行的時(shí)候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時(shí)候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強(qiáng)頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對(duì)膝蓋或者關(guān)節(jié)可能有一定的損傷。推薦患者可以進(jìn)行小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐等鍛煉，這些動(dòng)作比較方便，同時(shí)也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

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  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 6911次

• 慢跑對(duì)頸椎病好嗎
  頸椎病這個(gè)疾病臨床上是非常常見的，它的病理改變主要是頸椎椎間盤突出以及頸椎曲度變直，或者頸椎反曲以及頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，導(dǎo)致頸部肌肉的緊張痙攣和黏連狀態(tài)。所以，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頸部疼痛，四肢麻木，四肢無力這一系列的癥狀。建議患者在急性期要注意休息，不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)給一些綜合的保守治療。保守治療的措施包括理療，口服非甾體類的消炎止痛藥物，口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥以及口服一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。在疾病的緩解期，患者是可以做積極的功能鍛煉的，也可以做一些體育鍛煉。慢跑對(duì)于頸椎病的治療是有一定好處的，患者在慢跑的時(shí)候可以做一些頸椎操作，做頸椎各方向的活動(dòng)以及肩部的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，類似于這樣放松頸肩部肌肉的運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎病的緩解是有好處的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  李杰 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-16 2647次

• 不枕枕頭對(duì)頸椎病好嗎
  不枕枕頭對(duì)頸椎病也是不好的，因?yàn)樵诓徽碚眍^時(shí)，頸后部是懸空的，這種情況一是很容易導(dǎo)致頸后部受涼，從而引起頸后部的肌肉、筋膜、韌帶出現(xiàn)受涼痙攣的情況，就會(huì)加重頸后部酸脹疼痛的癥狀。再就是不枕枕頭，頸后部懸空以后也會(huì)導(dǎo)致頸部的椎體過度的受力，從而引起頸部椎體部位受壓加重，就會(huì)導(dǎo)致頸椎病退變骨質(zhì)增生的加重，從而也會(huì)導(dǎo)致椎體間的椎間盤過度的受壓，還容易導(dǎo)致頸后部的肌肉、筋膜、韌帶過度的受到牽拉，而這種情況就會(huì)加重頸椎病的臨床癥狀，所以說頸椎病的病人不枕枕頭是不好的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-31 9321次

• 理療對(duì)頸椎病好嗎
  對(duì)于頸型頸椎病以及癥狀比較輕的神經(jīng)根型頸椎病，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行理療。適當(dāng)?shù)睦懑熌軌蛴行У木徑饩植康募∪獐d攣，減輕局部的炎癥性致病因子，減輕椎管內(nèi)的壓力，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根的腫脹程度，在一定程度上緩解頸型頸椎病以及神經(jīng)根型頸椎病的癥狀，但是對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)于脊髓型頸椎病是不能夠進(jìn)行推拿按摩的，可以局部熱敷，基本上都需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 2901次

• 不枕枕頭對(duì)頸椎病好嗎
  對(duì)于頸椎病的患者，也是需要使用枕頭的。一般來講，枕頭不能太高，也不能太軟，一般來講7到8公分比較合適，如果第二天早上醒來感覺到頭頸部比較舒服就可以了。平躺著休息的時(shí)候頭頸部下方避免有懸空的地方。側(cè)躺著休息的時(shí)候，頭頸部避免過多的向左側(cè)或者右側(cè)歪斜。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-04 2304次

• 如何枕枕頭對(duì)頸椎病好
  頸椎病的患者，在睡眠的時(shí)候注意避免枕頭過高。高度應(yīng)該與肩部寬度一致，或者頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等或者略低為宜。頸椎病的患者，在日常生活中還要注意避免長(zhǎng)期的低頭，長(zhǎng)期低頭工作后應(yīng)該休息幾分鐘。同時(shí)可以活動(dòng)頸肩部，要注意避免風(fēng)寒潮濕。在
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 什么膏藥治頸椎病好
  在頸椎病的非手術(shù)治療中，膏藥因其使用方便、效果顯著而受到廣泛關(guān)注。針對(duì)不同類型的頸椎病，選擇合適的膏藥能夠有效緩解疼痛，促進(jìn)康復(fù)。以下是幾種治療頸椎病常用的膏藥：一、消痛貼膏消痛貼膏由多種中藥材組成，具有舒筋通絡(luò)、活血化瘀的功效。它能夠迅速
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次