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坐太久了腰痛怎么緩解

男, 53歲

2021-03-16 1014次

病情描述:

坐太久了腰痛怎么緩解

醫(yī)生回答

病情分析:

坐太久了腰痛應(yīng)注意休息,對腰部進(jìn)行熱敷,按摩等,外用活血止痛的藥膏,能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解腰痛。坐位時保持正確的坐姿,減輕腰椎間盤壓力,坐一段時間起來適當(dāng)活動腰部,放松緊張的肌肉。

意見建議:

平時應(yīng)避免久站久坐,彎腰負(fù)重,進(jìn)行腰背部鍛煉,能夠增強腰背肌肉力量,穩(wěn)定脊柱,保護(hù)腰部。長期腰痛有可能存在腰部勞損,腰椎退行性變,應(yīng)積極就醫(yī)治療。

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