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便秘如何食療

男, 19歲

2021-07-11 611次

病情描述:

便秘如何食療

醫(yī)生回答

病情分析:

便秘可以多吃富含纖維素的食物,如新鮮蔬菜、水果和粗糧,多吃促進(jìn)腸蠕動的食物如蜂蜜、芋頭等,多吃富含有機(jī)酸的食物如酸奶,能夠增加消化與通便的功能。還要吃含脂肪酸的食物,如花生米、松子仁、瓜子仁等。飲食不能過精、過細(xì),不要偏食。

意見建議:

便秘除了飲食療法以外,平時(shí)還要經(jīng)常參加運(yùn)動,常做腹部順時(shí)針方向按摩,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,保持心情舒暢,生活要有規(guī)律。

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