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• 吃什么能提高睡眠質(zhì)量

  現(xiàn)如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺(jué)質(zhì)量比較差，其實(shí)我們可以吃一些食物能提高這個(gè)睡眠質(zhì)量。蓮子，是一種具有養(yǎng)血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮(zhèn)靜的作用，多食用蓮子能夠促進(jìn)胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無(wú)論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補(bǔ)心脾、養(yǎng)神的功效，如果你長(zhǎng)期失眠健忘、神經(jīng)衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補(bǔ)身體，是非常不錯(cuò)的。

  

  01:31
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 16203次

• 男性備孕期間吃什么提高精子質(zhì)量

  男性備孕期間想要提高精子質(zhì)量，建議多吃含鋅和含鎂高的食物，以及含精氨酸高的食物，同時(shí)需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，良好的生活習(xí)慣，有助于提高精子質(zhì)量，除此之外還可以通過(guò)藥物、營(yíng)養(yǎng)劑等方式進(jìn)行調(diào)理。男性備孕最主要是增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，提高精子的質(zhì)量及性功能，來(lái)孕育健康寶寶，一般男性需要提前3~6個(gè)月開(kāi)始備孕，期間可以吃一些補(bǔ)腎、補(bǔ)血、益氣的食物；對(duì)于身體虛弱的男性，可遵醫(yī)囑服用固精補(bǔ)腎丸、生精片等中成藥調(diào)理精子質(zhì)量。還需同時(shí)服用營(yíng)養(yǎng)劑，常見(jiàn)的有：復(fù)合蛋白葉酸DHA、維生素礦物質(zhì)等，復(fù)合蛋白葉酸DHA，含有蛋白質(zhì)、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素。不僅能滿足人體的蛋白質(zhì)、微量元素，還能及時(shí)補(bǔ)充葉酸；所含的DHA能促進(jìn)腦部組織生長(zhǎng)、減輕體內(nèi)炎癥，對(duì)胎兒大腦發(fā)育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當(dāng)然適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉同樣重要。備孕男性還應(yīng)避免不良的習(xí)慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合適服用。

  

  01:49
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-27 2492次

• 提高卵子質(zhì)量吃什么藥
  吃藥一般對(duì)提高卵子質(zhì)量是沒(méi)有什么用的，目前也沒(méi)有什么針對(duì)卵子質(zhì)量的有效藥，卵子一般都是靠養(yǎng)，平時(shí)可以吃一些對(duì)卵子有益的食物，注意養(yǎng)成健康的生活方式；提高卵子質(zhì)量，有賴于我們平時(shí)的一些營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些高蛋白、高維生素的蔬菜水果以及一些其他的食物，在日常生活當(dāng)中可以吃一些五谷雜糧，尤其是黑豆，它能夠提高卵巢的功能，進(jìn)而提高卵子的質(zhì)量；另外，要適量的運(yùn)動(dòng)，每日固定的適量的運(yùn)動(dòng)也是可以調(diào)理身體的內(nèi)分泌，提高身體的抵抗力，可以提高卵巢的功能，進(jìn)而提高卵子的質(zhì)量的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-16 10490次

• 如何提高卵子質(zhì)量
  要想提高卵子質(zhì)量，一般平時(shí)一定要注意作息規(guī)律，如果經(jīng)常熬夜的人會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)卵子質(zhì)量發(fā)育不好這樣的情況。所以要想提高卵子質(zhì)量，一定注意不能熬夜。一定要保護(hù)好卵巢，調(diào)整卵巢功能，如果卵巢功能有異常情況，一定根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥調(diào)理。飲食上一定多吃有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡，身體各項(xiàng)正常，一般絕大多數(shù)會(huì)有正常的卵子。卵子成熟時(shí)一般是卵泡長(zhǎng)到18mm，卵泡比較圓，內(nèi)部透聲回聲比較好，這種情況一般是優(yōu)勢(shì)卵泡，是成熟卵泡，成熟卵泡能夠排出來(lái)與精子結(jié)合會(huì)形成受精卵。這樣的胚胎是比較好，所以要想提高卵子質(zhì)量，一定要保護(hù)好卵巢功能。如果有內(nèi)分泌失調(diào)的患者一定根據(jù)情況對(duì)癥調(diào)理，只有體內(nèi)激素水平正常，身體各項(xiàng)功能正常，才會(huì)有正常的排卵。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  李慧慧 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  2019-10-06 8998次

• 怎么樣提高卵子質(zhì)量
  關(guān)于提高卵子質(zhì)量，最主要的是患者要保持心態(tài)的平和，不要過(guò)于緊張、焦慮，不要熬夜，保持生活作息的規(guī)律性，不要給自己太大的壓力。女性患者一定要多吃新鮮的蔬菜、水果，平衡飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些高蛋白的飲食。
  高會(huì)影 副主任醫(yī)師保定市第二中心醫(yī)院

  2019-01-15 2802次

• 吃什么提高睡眠質(zhì)量
  睡眠質(zhì)量受植物神經(jīng)功能紊亂、工作壓力大等諸多因素影響。提高睡眠質(zhì)量建議在平時(shí)的工作生活中，消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息時(shí)間。每天睡前喝一杯熱的純牛奶、食用萵苣、甘藍(lán)、茼蒿和卷心菜等都可以提高睡眠質(zhì)量。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-17 3103次

• 如何提高卵子質(zhì)量
  要想提高卵子質(zhì)量，一般平時(shí)一定要注意作息規(guī)律，如果經(jīng)常熬夜的人會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)卵子質(zhì)量發(fā)育不好這樣的情況。所以要想提高卵子質(zhì)量，一定注意不能熬夜。一定要保護(hù)好卵巢，調(diào)整卵巢功能，如果卵巢功能有異常情況，一定根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥調(diào)理。飲食上一定多吃有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡，身體各
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-07-26 233次

• 中醫(yī)提高卵子質(zhì)量的12招是什么
  通常沒(méi)有中醫(yī)提高卵子質(zhì)量的12招是什么這種說(shuō)法，一般可以通過(guò)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、加強(qiáng)體育鍛煉、調(diào)整個(gè)人情緒、經(jīng)期避免性生活、口服藥物等方式提高卵子質(zhì)量。1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：如果經(jīng)常保持熬夜、暴飲暴食的壞習(xí)慣，可能會(huì)影響個(gè)人的身體免疫力，甚至?xí)绊懙铰炎拥馁|(zhì)量，所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起并且三
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-10-16 0次