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• 騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來(lái)騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見(jiàn)的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12038次

• 生姜敷膝蓋有什么好處

  生姜敷膝蓋有祛風(fēng)散寒、活血通絡(luò)、殺菌消炎的好處，所以在病人出現(xiàn)膝蓋受涼，有明顯的膝蓋酸脹疼痛或者是膝關(guān)節(jié)部位有退行性骨質(zhì)增生，引發(fā)膝蓋腫脹疼痛的情況時(shí)，可以將生姜搗碎以后敷在膝蓋的位置，用來(lái)減輕膝蓋部位疼痛的癥狀，促進(jìn)膝蓋腫部位脹吸收和消退。在出現(xiàn)膝蓋部位有腫脹疼痛的情況時(shí)，生活中也一定要多注意保暖，避免受涼，注意走路不能過(guò)多，走路不能過(guò)快，避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度的受力的情況，要注意各種姿勢(shì)，所以日常的調(diào)養(yǎng)也是非常重要的。

  

  01:14
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-29 4134次

• 跪膝法對(duì)膝蓋有危害嗎
  首先可以肯定的說(shuō)，跪膝法這種鍛煉對(duì)于膝關(guān)節(jié)是有一定的危害的。跪膝法對(duì)膝關(guān)節(jié)的危害主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。一、在跪坐或者向前爬行的過(guò)程中可能會(huì)加重半月板的磨損，尤其對(duì)于有半月板后角這個(gè)部位損傷的患者，該鍛煉可能會(huì)加重這種損傷。二、在跪坐的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)所承受的負(fù)荷是不正常的，如果有之前的軟骨的相關(guān)性的損傷。在這過(guò)程中，有可能會(huì)使局部某一個(gè)關(guān)節(jié)面軟骨磨損加劇。所以綜上所述，跪膝法對(duì)于有膝關(guān)節(jié)半月板損傷，或者是骨性關(guān)節(jié)炎的患者是不適用的。除此以外一般的患者適當(dāng)?shù)淖鲞@類的鍛煉，有利于大腿周圍的肌肉以及腰部的肌肉鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-04 52429次

• 跪膝法對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷
  跪膝法對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷通常會(huì)造成膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)處的疼痛以及受壓等。跪膝法簡(jiǎn)單說(shuō)就是每天跪下來(lái)行走，需要注意的是避免在軟墊子上跪膝行走，務(wù)必必須在地板墊上或者是墊子上每天跪上二十分鐘，持續(xù)兩周就有效了。跪著走使氣血引到了膝蓋，膝蓋氣血充旺再引血向下達(dá)到腳部，持之以恒會(huì)增加腳步力量，使腳步輕盈。膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)，經(jīng)常的下地蹲著動(dòng)作會(huì)像軸承一樣的磨損，隨著年齡的增長(zhǎng)供給膝蓋的氣血變少，加上膝蓋總是磨損，讓新鮮血液潤(rùn)澤過(guò)去。而讓血液過(guò)來(lái)的最好方法就是跪膝法，此時(shí)血液會(huì)輕易的跑到膝蓋上來(lái)，同時(shí)在跪著的時(shí)候腰也會(huì)扭動(dòng)有利于補(bǔ)腎。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 21976次

• 跪膝法傷害半月板嗎
  病情分析：一般來(lái)講跪膝法是不會(huì)傷害到半月板的，但是容易導(dǎo)致髕前滑囊的無(wú)菌性的炎癥性疾病，會(huì)引起局部的疼痛腫脹以及活動(dòng)受限，在蹲著的時(shí)候并且旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)容易損傷到半月板。意見(jiàn)建議：平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間的跪膝法。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉，避免進(jìn)行關(guān)節(jié)的急性扭轉(zhuǎn)，出現(xiàn)了疼痛的癥狀，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-01 6002次

• 跪膝對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  跪膝對(duì)膝關(guān)節(jié)肯定是有損傷的。長(zhǎng)時(shí)間的跪著，就容易導(dǎo)致膝蓋周圍的滑膜反復(fù)的受到摩擦，這種情況就會(huì)引起局部的無(wú)菌性的炎癥，形成了滑膜炎，從而會(huì)導(dǎo)致局部的炎性液體滲出，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛以及活動(dòng)受限。長(zhǎng)時(shí)間的跪著，也有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-12 2904次

• 跪膝法功效和壞處
  跪膝法，一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生健身方法，此方法通過(guò)跪姿來(lái)鍛煉膝關(guān)節(jié)，旨在增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和腿部肌肉力量。然而，如同所有鍛煉方式，跪膝法既有積極效果，也存在潛在風(fēng)險(xiǎn)。首先，跪膝法的積極功效表現(xiàn)在多個(gè)方面：1、增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)功能：定期練習(xí)跪膝法可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 跪膝法功效和壞處
  跪膝法能夠引血下行，對(duì)于關(guān)節(jié)炎、腰膝痛、高血壓有一定的幫助，并且還能夠幫助減肥、防治膝蓋疼痛以及預(yù)防膝蓋積水、膝蓋骨刺以及腰痛、脫發(fā)等功能。還能夠讓我們身心有很多意想不到的收獲。但是跪膝法很容易導(dǎo)致膝蓋部位出現(xiàn)磨損的情況，特別是對(duì)于膝蓋內(nèi)部的半月板，在跪膝法鍛煉時(shí)，很容易導(dǎo)致內(nèi)部的半月板出現(xiàn)過(guò)度的擠
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 2859次